航班取消、列车停运，台风“蔷琵”逼近；留意！航班换季：你的航班号、起飞时间可能变了；老年人比年轻人对蛋白质需求更高？

冷暖先知☁️

预计，“蔷琵”将以每小时20-25公里的速度向偏北方向移动，强度逐渐减弱，将于25日前后沿浙江东部近海转向东北方向移动。受台风“蔷琵”影响，上海、浙江中东部、台湾中北部等地部分地区有中到大雨，其中，浙江东北部等地局地有暴雨（50～90毫米）。25日，江苏南部、浙江北部、上海等地部分地区有大雨。铁路部门23日17点到24日24点对杭深铁路、金温铁路、杭台高铁等线路部分区段采取临时限速措施；24日对杭深铁路、金温铁路、杭台高铁等线路部分途经列车临时停运。购买相关停运列车车票旅客可“自列车停运信息公布时”起，至车票乘车日期后30天以内，在12306网站（含手机App）办理退票手续，也可“持购票时所使用的有效身份证原件到车站退票”，以上均不收取退票费。受台风“蔷琵”影响，国航、东航、南航等发布了相关航班的出行提示。

时节知会❤

抗美援朝纪念日，又称中国人民志愿军抗美援朝纪念日，为每年公历10月25日的现代纪念日，1951年由中共中央设立，旨在纪念中国人民志愿军入朝参战这一重大历史事件。

天象剧场

土星合月将于本月25日凌晨现身夜空。若天气晴好，我国公众可以欣赏到土星与月亮近距离相伴的画面，“指环王”携手“月姑娘”，上演浪漫的“星月童话”。

贴心提醒❤️

10月25日（本周日）起，全国民航将正式进入2026冬航季。航班换季，是民航业每年两次的固定动作：每年10月最后一个周日至次年3月最后一个周六执行冬春季航班计划，3月最后一个周日至10月最后一个周六执行夏秋季计划。今年冬航季自10月25日开始，至2027年3月27日结束，共22周。换季之后的第一件事是核对：你原来买的那张票，航班号、起飞时刻、出发航站楼是否还是原样。民航局及各机场每年换季都会提示这一点，但每年仍有旅客按旧时刻赶到机场。

打卡指南

山东济南

2026济南（泉城）马拉松于10月25日7:30在济南奥体中心鸣枪起跑。本届赛事大众参与热度持续攀升，品牌影响力与城市辐射力稳步提升。赛事总规模为25000人，其中全程马拉松12000人、半程马拉松13000人，全马、半马赛事规模较上届扩容38%，让更多跑友有机会驰骋泉城赛道。

广东东莞

2026粤港澳大湾区人才高质量发展大会明天9点在东莞松山湖开幕。大会10月25日至26日在大湾区大学（松山湖校区）举行，由粤港澳三地联合主办，集"会、赛、论、展、洽、嘉年华"六大板块于一体，首次实现"会赛合一"。

安徽芜湖

“碧水东流·万里长”长江主题美术作品展，10月25日上午10时在芜湖市博物馆开幕，展出至11月9日。展览分“长江入海·开放交融”“皖江风韵·文脉赓续”“江城如画·鸠兹新貌”三个单元。

健康日历

随着年龄增长，人体肌肉量会流失，老年人对蛋白质的需求比年轻人更高，每天仅靠一个鸡蛋来补充远远不够，牢记“三个一”原则：每天一个完整的鸡蛋；一杯牛奶或是酸奶；摄入1-2两瘦肉并搭配一些豆制品。三餐最好都要保证有蛋白质的摄入，这样才能让肌肉更有力量，走路更加稳当。佛山市第一人民医院临床营养中心提醒，优质蛋白贵在“对”不在“贵”。这套方案适合肾功能正常的健康老人，如果老人肾功能异常，不能盲目增加蛋白质，一定要遵从肾内科医生的要求，限量食用。吃对营养，全家更健康。

明天你有什么打算？评论区聊聊～

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