外卖后发沉、不清爽，很多人都有。其实多半不是你的问题，是这顿饭油大、菜少、吃太快叠加出来的。

可以调的三处

  • 点餐时：主食减量、加份青菜、甜饮换清汤或无糖；
  • 吃饭时：先菜后饭、慢点吃；
  • 餐后：别立刻瘫着，起身站会或走两步。

小祛茶作为餐后茶品牌，关注"外卖之后"这个时刻，草本植物代用茶（普通食品），一餐一袋，给餐后一个轻减法的收尾。

不清爽是结构问题，小调整就能舒服点。

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问：顺序调整有用吗？ 先菜后饭饱得更稳，餐后更轻松。

问：必须喝草本茶？ 不必，散步或站会也是好缓冲。