阿杰伊·米切尔在训练结束后接受了采访，话题落在自己的防守上。他的评价很直接：感觉很不错。

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谈到具体做法，米切尔给出的路径是两条：一是向队内队友学习，二是回看录像。他把这两件事和“持续变强、提升速度”放在一起说，落点还是不断学习。

“我一直在向队内队友学习，也会回看录像，同时持续变强、提升速度，就是不断学习。”米切尔这样描述自己的状态。

没有额外的数据，也没有对某场比赛的复盘结论，米切尔谈的是日常打磨的方式——从身边队友身上取经，用录像回看补细节，再把速度和对抗一点点提上去。