苏州疾控近期发布健康提醒，诺如病毒马上进入高发时段。每年10月到次年3月都是它的活跃期，幼儿园、小学、托管班、公司食堂这类人员集中的地方，最容易出现扎堆感染。很多人以为它只是普通肠胃炎，其实它传染性极强，重点是没有特效药，也没有对应的疫苗，只能靠对症护理，提前做好防护才是关键。

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诺如病毒最容易被低估。它的传染途径很多，吃了被污染的食物、喝生水、接触被污染的门把手、玩具，甚至吸入患者呕吐产生的气溶胶，都有可能中招。少量病毒颗粒就能让人发病，消毒湿巾、免洗洗手液里的酒精对它效果有限，这点和很多病毒不一样。

感染之后的表现，大人和孩子差别明显。小孩子大多先剧烈呕吐，成人更多是水样腹泻，同时伴随肚子疼、低烧、浑身酸痛、头疼。潜伏期一般一到两天，发作起来很突然，前一刻还好好的，短时间内就上吐下泻。多数人两三天会慢慢好转，但老人、婴幼儿、有基础病的人，容易出现脱水，风险更高，不能大意。

很多家庭遇到家人上吐下泻，第一反应就是找消炎药、抗生素吃。这里要明确一点：诺如是病毒，抗生素只杀细菌，吃了不仅没用，还会打乱肠道菌群，拖慢恢复速度。因为没有特效药，临床上主要就是对症处理，最核心的一件事就是防脱水。

居家护理优先准备口服补液盐，少量多次喝，不要一次性猛灌水。饮食尽量清淡，白粥、烂面条为主，油腻、生冷、牛奶、甜品暂时停掉，避免刺激肠胃加重呕吐腹泻。如果出现持续高烧不退、频繁呕吐喝不进水、小便很少、嘴唇发干、精神萎靡，一定要尽快去医院，不要硬扛。

疾控部门给出的几条实用防护办法，简单好落实。

第一，坚持用肥皂加流动水洗手，饭前便后、处理食材、外出回家都要洗够20秒，不要拿免洗消毒液替代洗手。

第二，管住入口的东西，不喝生水；水果冲洗干净，能削皮尽量削皮；贝类海鲜一定要彻底煮熟，不要生吃、半生吃。在外就餐，尽量选卫生靠谱的门店。

第三，家里一旦有人中招，做好隔离。患者在症状消失之后，还要再隔离三天，这段时间尽量不和老人小孩近距离接触，餐具分开。清理呕吐物、排泄物的时候，一定要戴好口罩手套，用含氯消毒液擦拭地面和物品表面，打扫完再次认真洗手。

第四，学校和托育机构，如果多名孩子陆续出现呕吐腹泻，要及时上报，暂停集体活动，避免大面积扩散。

最近气温起伏大，加上学生返校、聚餐变多，给诺如传播创造了条件。大家不用恐慌，这个病毒本身属于自限性疾病，大部分人恢复顺利，但千万不要轻视它的传播能力。与其感染之后忙着调理，不如提前守住卫生这一关。

话题讨论：你身边有没有人得过诺如病毒？你家里遇到上吐下泻的情况，一般怎么处理？欢迎留言交流，点赞关注，持续分享靠谱的疾控科普。

免责声明：本文内容参考苏州疾控公开提示，仅作健康科普，不替代诊疗，身体不适请及时就医。