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秋启康养序，知行护身心。近日，昌盛园社区健康养生系列小课堂首期开讲，现场暖意融融。本次公益培训深入讲解脾胃调养、食养起居的中医要义，随后带领居民习练易筋经、站桩等传统功法。大家凝神体悟、舒展身心，在动静之间感受传统康养底蕴，让科学健康的生活理念浸润日常。
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秋意渐浓，时序流转，昼夜温差悄然攀升，正是顺应时节调养身心的好时机。着眼群众对健康生活的真切向往，系列公益课堂如期启幕，带领大家从日常感受读懂身体，认识饥饿与消化信号，了解脾升胃降的运化道理。
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课堂分享扎根烟火日常，避开晦涩的专业理论，围绕脾胃养护、膳食调摄、作息节律娓娓叙说，讲解“消”与“化”的区别，分享五谷均衡的饮食思路，点破日常常见的养生误区，传授在家就能践行的调养方法，平实真切，入耳入心。
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知养而后践行。理论分享过后，大家静心沉气，缓缓习练站桩与易筋经。一招一式舒展经络、调和气血，在松弛舒缓的节奏里卸下劳碌，体会传统导引独有的柔和力量。
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作为系列课程的开篇一课，整场活动充实温润。有居民坦言，课程没有花哨噱头，学到的内容贴近日常，练习之后身心舒展。
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下一步，昌盛园社区将持续聚焦群众健康关切，稳步推出后续康养主题内容，持续普及科学养生理念、丰富便民服务载体，以暖心细致的基层服务守护居民安康，不断厚植社区幸福底色。
内容来源：昌平城南
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