憋尿，是真的会把身体憋坏
尿液本该定时排空。长时间憋着，膀胱被撑到极限，麻烦就一件件来了。
膀胱变"懒"：膀胱壁的肌肉长期被过度牵拉，弹性下降、收缩力变差。等你想尿的时候，反而尿不干净、尿得费劲，严重的会尿不出来（尿潴留）。黏膜充血、出血：过度充盈会让膀胱黏膜充血，有些人因此出现血尿。至于"憋到膀胱破裂"，极其罕见，多见于外伤、醉酒后膀胱极度充盈再受撞击的情况，不必过度恐慌，但也不能不当回事。细菌找上门：尿液滞留，等于给细菌提供了培养基。尿路感染、膀胱炎随之而来，尿频、尿急、尿痛一起发作。往上伤肾：如果是长期、反复的慢性尿潴留，尿液可能反流回输尿管和肾脏，引起肾积水，久而久之损害肾功能——这是"长年累月"的代价，偶尔憋一次不至于。
下面这位网友活学活用了足部反射区的刺激方法，在憋尿后自我「急救」了一次。一起来看看她是怎么做的：
网友：吹爆这个方法！！！昨天在外面玩，一时没找到洗手间，憋了挺久，然后就尿痛了，后来更痛，还尿血尿，吓死我了，睡前赶紧搜张医生微博，按摩膀胱到尿道的反射区和脚跟上侧再去尿就稍微有点痛，今天早上就不痛了！！太感谢张医生了，后悔没早点用这个方法。
下面两张图是整个足部的反射区图，网友刺激的是双脚足底内侧的膀胱区和尿路区，有需要的朋友可以放大图片，对照自己的双脚进行相应区域的按摩。
足部反射区对应全身各器官脏腑。
男性因前列腺炎导致的尿频，可以按摩足跟内侧的前列腺反射区，以及足跟外侧的生殖腺反射区，有助于缓解症状。
年纪大的女性尿频，也可以使用这个方法。
力道适中，以有酸胀感、不刺痛为宜，每天按摩足跟内外双侧 50~100 下。多数人反馈 2~3 天能感觉到改善，但个体差异很大，别指望立竿见影，也别因为按了两天没好就使劲加重手法。
网友的其他反馈：
网友：尿路感染，小便不舒服，看了2个小时电影，按摩了1个小时，然后出了电影院小便就顺畅了。
网友：感谢张医生分享尿路感染 按了十分钟小腹的疼痛感消失了，也没有酸胀的尿意了。
网友：慢慢进入更年期阶段，去年开始总有两个月潮热伴有尿频尿急尿痛，泌尿科查不出炎症。看一个健康知道这个也是女性更年期的一种症状。昨天晚上用砭疗捧刮这个地方，今天明显有改善。
网友：这个是真的!我之前有个这个毛病就是推这个地方，我自己没规定多少下，那阵子休息，我就没事就推，算下来一天推了起码有三个小时，疼也忍了下来，推了七八天好了。
网友：谢谢张大夫！憋尿有点久 上厕所感到尿痛 小腹也痛 按了半小时后就缓解了。
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由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异，必要时请到医疗机构寻求医师帮助。
图片来源于摄图网
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