我是梁钧瀚，梁氏古法五行八段锦导引术传承人。先说明梁氏古法五行八段锦导引术的八卦八式动作和国标版八段锦的动作不一样，是无法逐一对应的。梁氏古法五行八段锦导引术的功法按照先天八卦乾兑离震巽坎艮坤的顺序排序，练法是根据每个人的五行体质对应子午流注时辰去调整八卦八式的动作及顺序。这些都是梁氏家传之法，新手或是对易经五行八卦一点都不了解的朋友建议先去练国标版！总论卦说·梁氏古法五行八段锦——序·源起篇：八卦、八式、五行与六十四卦！
今天讲梁氏古法五行八段锦导引术的坤卦·抱地安脾式。跟练教学视频也会逐步上线，感兴趣的师兄可以先关注。
这是八式的收口，也是整个循环的终点与起点。祖父教完这一式，就不再教新东西了，只留了一句给我：
"地不言，万物自归。"
乾卦第一式是"创始"，坤卦第八式是"归藏"——首尾一接，才成一个圆。这一式的味道，前面七式都没有：它不是"练"，更像"归"。前面调的、升的、散的、藏的，到这里要全部沉下来，收进根里。
先把这一式的底子摆在这儿，一眼记住：
一、卦象与总义
《易经》里，坤卦的原文是：
"至哉坤元，万物资生，乃顺承天。坤厚载物，德合无疆。"
地不声不响，可万物都从它这里生、最后又都回到它这里。坤的德行是"顺"——但不是被动承受，是主动的、全然的包容与化育。
卦象：☷ 坤为地。至哉坤元，万物资生，乃顺承天；卦德为"顺"。
作为八式循环的终章与圆成，这一式的总义是"归根复命，厚德全形"。它把前七式激发、调和、归藏的所有生命能量，做最终的整合、沉淀与升华。
靠的是极舒缓、极深沉、极内敛的"大螺旋环抱"与"根性沉降"，深度作用于脾土系统及全身。目的有三个：一，把脾土的运化与统摄，强化到极致，完成后天能量转化的闭环；二，把一切所得之气、之神，全然归藏于形、精之中；三，在身心最深处，立起一个"如如不动、生生不息"的坤元本体。
（先把话说前头：我讲"卦"是分类，不是算卦——把身体状态归归类，不推吉凶、不算命。）
二、身心对应
（先说一句：下面列的是中医体质分型的常见描述，供你对号，不是诊断。身体有明确的不适，先去医院，别拿练功当药。）
对应脏腑：脾与胃（土）
- ：作为坤卦的主要对应，这一式通过全身性的螺旋沉降与环抱收摄，把气血压根性地导向并固摄于中焦及四肢百骸的肌肉之中，把脾的"运化"与"统摄"两项功能推到最深一层——是"脾主肌肉"的最深度实现。
- ：与脾协同。动作的深沉内敛，促使胃气深度和降，完成"腐熟"的最后一道工序，把精微彻底吸收。与第七式（艮）的"健运"不同，这一式更侧重"安养"与"归藏"。
- 整体
- ：坤对应"腹"。这一式是对整个腹腔脏器（肝、胆、胰、肠等）的终极温和按摩与能量整合，尤其强化盆腔（下丹田）的滋养与稳固。
对应的情志面：不安、浮躁、散乱、缺安全感与归属感，以及过度消耗后的虚乏。这一式对应的，是坤卦那股至柔至静、包容万物、踏实安稳、有无尽内在力量与耐心的劲。
常见的几类状态（供对号）：
三、标准动作分解
第一动 · 仰承天光（极深长吸气）
- 动作
- ：双臂极其缓慢地自体侧向两侧、向上抬起，呈大字型，掌心渐转向天。同时身体微微后仰，胸腔充分舒展，头颅放松，面朝天穹。动作慢如云升，仿佛以全身皮肤承接来自宇宙八方的"太和之气"与"灵明之光"。
第二动 · 俯抱坤母（极深长呼气，无声而念"呼……"）
- 动作
- ：吸气至满后，以腰胯为根，身体如巨树倾倒、冰山消融般，开始向前、向下螺旋沉降。此沉降不是直线俯身，而是躯干带着一种"拧裹入地"的螺旋意。双臂随之从两侧天际划出巨大的弧线，向下、向内环抱，仿佛把整个虚空、整个天宇都搂入怀中。最终身体俯至极限（可屈膝），双臂环抱于小腿或脚踝前，头颅低垂，脊柱充分拉长——全身形成一个紧密的、向核心收拢的"球体"或"胎胞"状。
第三动 · 地心胎息（闭气或极微自然呼吸，静定）
- 动作
- ：在俯抱至极点、身形成"球"的静定姿势中，保持片刻。呼吸若有若无。在此静定中，可做极其微小的"丹田内转"或"脊柱蠕动"，如胎儿在母腹中微动。
第四动 · 螺旋托生（极缓慢吸气）
- 动作
- ：静定后，以丹田命门为动力核心，身体开始以反向螺旋的方式，极其缓慢、凝重地逐节升起。双臂环抱之形不散，仿佛抱着一个由大地精华与自身神气凝聚而成的、无比珍贵的"生命元胎"，将其从大地深处缓缓托举起来。升起过程如春苗破土，充满内在张力但外形柔顺。
第五动 · 安养归元（深长呼气，气沉涌泉）
- 动作
- ：身体完全直立，双臂环抱的"元胎"缓缓落于小腹丹田处，双手叠掌覆按。目光垂帘，神光内照。静立良久，感受周身气机如大地般沉稳，又如春野般蕴含无限生机。
呼吸配合：仰承天光——极深长吸气；俯抱坤母——极深长呼气（无声长念"呼……"）；地心胎息——闭气或胎息；螺旋托生——极缓慢吸气；安养归元——深长呼气。
"呼"字诀：这里的"呼"是"吸纳性的归藏之呼"。意念在呼气时，不是把气排出，而是把气"呼"向身体最深处（丹田、骨髓、涌泉）并沉固下来。声音无形，唯有意念深长下导——如巨石沉海，无声而势重。是"呼以归根"，而非"呼以泻浊"。
重点经络：
- 核心
- ：足太阴脾经（全面激发）、足阳明胃经（全面滋养）、任脉（全程主导）、冲脉（"血海"，与归藏精血相关）、带脉（环抱动作强化其约束力）；
- 关键区域
- ：整个腹部、腰骶八髎区域、双足涌泉。
这一篇，讲的是梁氏古法五行八段锦八卦八式坤卦的动作。篇幅有限也为了不让大家对心法意念有误解，所以与动作配套的心法意念篇会放在视频课里详细讲解。
上一式，艮卦 · 巍然强胃——中焦立起了一座山；这一篇的坤卦，是把前七式所有的东西，全部收归、沉淀、安顿。
八卦八式走完一遍：乾始坤成，首尾一接，成一个圆。这八式，是这一门的骨架；而八卦两两相重，就是六十四卦——那才是"怎么按人配"的部分。总论卦说·梁氏古法五行八段锦——序·源起篇：八卦、八式、五行与六十四卦！
我是梁钧瀚·家传功法习练二十五年 · 企业咨询陪跑八年 · 两域并行验证七年｜梁氏古法五行八段锦导引术传承人·企业家庭五行守衡教练。
名解｜梁氏古法五行八段锦导引术
梁氏 ＝ 家传：梁氏一门家族相传的导引通身练法，梁钧瀚承此家传，习练至今二十五年；
古法 ＝ 源流：动作有文献可考、传承没有断档——导引之术古已有之，上溯至长沙马王堆三号汉墓出土的《导引图》（1973 年），汇历代导引传统之吐纳心法；
五行 ＝ 五种动态能量趋势：出自《尚书·洪范》“水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑”；分型取《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》“先立五形金木水火土”；
八段锦导引术 ＝ 八卦八式，八八六十四法：一卦配一式一法、一五行、一时辰、一脏腑，出自梁氏家传古法八式功法（作品登记号：国作登字-2026-A-00040813）。
综述：梁氏古法五行八段锦导引术以家传导引通身之术，用五行动态能量趋势，把乾兑离震巽坎艮坤八卦八式六十四法应用到每个人身上，先辨五行体质，再定修炼方案，一人一法，让每个人都有匹配自己体质属性的修炼之法。
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