近日，综艺《花儿与少年》第八季热播，周冬雨谈及自己来例假时浑身很酸，并询问林依晨：“你会痛经吗？”
林依晨表示自己从前痛经十分严重，生完孩子之后痛经基本消失。同时，她还提到一个广为流传的观点：女性一生有三次调整体质的时机，分别是青春期、坐月子和更年期。
公开资料显示，林依晨2021年第一胎生了女儿，去年6月第二胎产子。
不少年轻观众看到之后心生疑惑：为什么女性生育之后痛经会得到缓解？“三次体质调整时机”这一说法又是否具备医学依据？
带着这些疑问，快报记者采访了杭州市中医院中医妇科、何氏妇科流派主要传承人赵宏利主任中医师。
痛经分两种类型
生育能否缓解要看病因
那么，如果是剖宫产，对痛经的改善效果是不是就不存在了？
赵宏利特别提醒：“不是所有人生完孩子痛经都会好转，最终还是要看痛经背后的病因，不能抱着生娃就能根治痛经的想法。”
不止三个黄金期
身体发出信号都可调理
针对林依晨提到“女性一生有三次调整体质时机”的说法，赵宏利表示有参考意义，但也存在一定片面性，并非只有这三个时间段才可以调理体质。
医生提醒：痛经分虚实
日常养护重在避寒保暖
“中医看待痛经，核心病机就是不通则痛，大体可以分成实证和虚证两类。”赵宏利说，一类是实证，多由寒邪、瘀血阻滞经络引发，也是当下门诊里最常见的类型；另一类属于虚证，根源是气血不足，好比河道水量不够，无力推动经血运行，同样会造成不通而痛。
对此，赵宏利建议寒证、虚寒体质的女性尽量做到以下三点：
1.饮食忌寒凉：经期以及月经来临之前，尽量不吃冰饮、生冷食物；虚寒怕冷的女性，可适当摄入生姜、桂皮等温性食材；痛经的女性，可食用当归生姜羊肉汤食疗调理，同时建议在疼痛发作前饮用生姜红糖茶，舒缓效果更佳。
2.重视身体保暖：注意护住小腹、肚脐、下肢和双脚，少穿露脐、露脚踝的服饰，避免寒邪从下焦入侵。
3.留意环境与生活习惯：空调的人造冷气会加重寒症问题，不建议女性长期直吹冷风。条件允许，可艾灸小腹、足三里，帮助舒缓不适。养护贵在日常长期坚持，不要等到痛经发作才临时补救。
赵宏利特别提醒，痛经不能一味硬扛。“疼痛是身体发出的信号，如果痛感强烈、一次比一次重，一定要及时就诊，先分清痛经类型。日常食疗、保暖、艾灸只是辅助养护手段，不能替代规范治疗。”
来源:都市快报 版权归原作者所有
小编:路小畅 审核:舒克 监制:晓文
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