据我所知，我们精神病人，要想好得快，除了按时按量吃药，接受心理治疗，康复训练等，坚持做以下4件事，一天比一天好。

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1）不要钻牛角尖

我们很多精神病人，总是反复想过去，不开心的事，不停的自卑，自责等，这样很不好，我们要学会转移注意力，过去的事就让它过去。

就拿我来说吧，总是喜欢拿，过去的不愉快，来惩罚现在的自己。

例如，我总是想20多年前，和老公经常不和，喜欢吵架，老公甚至家暴我，还有婆媳矛盾，公公婆婆总是，护着老公，把我当外人等。

我呢，长期积郁成疾，不幸患上了精神病。过去的事就，让它过去吧，何必苦苦纠结，折磨自己呢。

2）运动起来

在我看来，你动一步，精神病就后退一步。如果实在没有力气，就从丢垃圾，扫地这类小事做起。

慢慢加大强度，我们坚持运动，心跳加速，会分泌内啡肽，它是天然的抗抑郁药。

我呢，在家人，网友等的支持，和鼓励下，现在逐渐恢复正常，打理家务，做饭，洗衣，打米，写碎碎念等，只要我能做，都尽力去做。

3）与人沟通

我们很多精神病人，害怕社交，害怕与人接触，这样很不好，我们当克服困难，努力地与人沟通。

即使是给朋友，发一条语音，发一个表情包，问候一声亲戚或朋友，都是好的开始。

我呢，生病时，常常会把身己关在家里，想入非非，极度的内耗，当我好转时，则会积极地联系亲人朋友，与他们聊天等，好多了。

4)要晒太阳

晒太阳，能让合成5-羟色胺，让我们的情绪变好。特别是早上的太阳，让人感觉不冷不热，是最舒服的。

就拿我来说吧，就很喜欢晴天，当太阳出来的时候，我的整个人都会激动不已，开心极了等。

总之，精神病的康复，是个长期的过程，我们只要坚持这些，好的改变，我们的心情会逐渐变好，身体也会慢慢康复，大家意见如何呢？