我是私人教练——以下是七大健身误区

误区一:女性练不出肌肉

误区二:只要锻炼,身材形象和自信心就会自动改善

误区三:锻炼一定要有科学依据

误区四:捷径轻松,没有后果

误区5:什么都要记录

误区6:你应该每天早上进行冷水浸泡

误区7:随着年龄增长,训练方式要完全不同