供稿：漯河市源汇区疾病预防控制中心 曹华丽
秋冬气温骤降、温差大、空气干燥，人体呼吸道黏膜免疫力下降，室内活动多、通风少，是流感、新冠、支原体肺炎、水痘、腮腺炎等呼吸道传染病高发期，老人、儿童、孕产妇及体质虚弱人群极易中招。为帮助大家科学预防、从容应对，守护个人和家人健康，现将秋冬季呼吸道传染病防控核心知识科普如下。
一、常见呼吸道传染病
1. 流行性感冒：传染性极强，症状为突发高热、头痛、肌肉酸痛、乏力、咽痛、干咳，部分伴鼻塞、流涕、腹痛腹泻。较普通感冒发病急、症状重、恢复慢，易引发肺炎、心肌炎等并发症，儿童、老人重症风险高。
2. 肺炎支原体感染：各年龄段均可感染，学龄儿童、青少年为重点易感人群。典型症状为刺激性干咳，初期阵发性干咳，后期可能有少量痰液，伴低热或中高热、咽痛、胸闷，部分患者咳嗽持续1-2周，严重时可引发支气管炎、肺部感染。
3. 新型冠状病毒感染：秋冬仍高发，传播力强，症状轻重不一，常见发热、干咳、乏力、咽痛、鼻塞、流涕，少数出现嗅觉味觉减退、腹泻，体弱人群易反复感染。
4. 水痘、流行性腮腺炎：均为病毒性呼吸道传染病，多见于儿童、青少年，经飞沫、密切接触传播。水痘以全身分批出疹、水疱为特征；腮腺炎表现为腮腺肿胀、疼痛，可伴发热，护理不当易引发并发症，学校、托幼机构易出现聚集性疫情。
此外，鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等秋冬也会引发感冒、支气管炎，表现为鼻塞、流涕、轻咳、低热，症状较轻，但频繁发病影响健康和正常生活学习。
二、主要传播途径
各类秋冬季呼吸道传染病传播途径相近，主要为飞沫传播、密切接触传播：
1. 患者咳嗽、打喷嚏、说话产生的带病毒飞沫被他人吸入引发感染；
2. 手部接触被病毒污染的门把手、桌椅、玩具、衣物等物品后，触碰口、鼻、眼黏膜引发感染；
3. 密闭、通风不良环境中，病毒可通过气溶胶传播，提升感染风险。
三、六大核心防护措施
1.科学佩戴口罩：出入商场、超市、医院、影院、公交、地铁等人员密集密闭场所，需规范佩戴口罩；家人出现咳嗽、发热症状时，同住人员全程佩戴，避免交叉感染。口罩需遮住口鼻下巴，贴合面部，不随意摘取，不重复使用一次性口罩。
2.勤洗手讲卫生：坚持七步洗手法，饭前便后、外出归来、触摸公共物品、咳嗽捂口鼻后，及时用流动水和洗手液洗手。无洗手条件时，用合规免洗洗手液消毒。不用脏手揉眼、挖鼻、摸嘴。
3.常通风勤消毒：秋冬也需每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟，优先选中午气温较高时段，通风时注意保暖。保持居家、教室、办公室整洁干燥，定期用酒精或含氯消毒液擦拭消毒门把手、开关、桌椅、手机、钥匙等高频接触物品，减少病毒残留。
4.增强抵抗力：规律作息不熬夜，保证成人7-8小时、儿童8-10小时睡眠；合理饮食，多吃新鲜果蔬、优质蛋白，多喝水，少吃生冷、辛辣、油腻食物；适度进行散步、慢跑、跳绳等户外运动，增强体质，适应气温变化；及时根据温差增减衣物，重点做好颈部、背部、腹部保暖，避免受凉感冒。
5.主动接种疫苗：疫苗是预防呼吸道传染病最经济有效的手段。建议每年秋冬主动接种流感疫苗，儿童、老人、慢性病患者、医护人员等重点人群优先接种。同时按时完成水痘、腮腺炎等常规疫苗接种，降低感染和重症风险。
6.少聚集减少感染机会，呼吸道传染病高发期，尽量减少前往人员密集、空气不流通的公共场所，避免大规模聚集活动。学校、培训机构需严格落实晨午检、因病缺勤登记制度，发现发热、咳嗽患儿及时隔离，防止聚集性疫情发生。
四、出现症状科学应对
出现持续发热、剧烈咳嗽、咽痛、乏力等症状时，及时居家休息，避免带病上学、上班，防止传染他人。呼吸道病毒感染多为病毒性感染，切勿自行滥用抗生素。症状较轻可居家对症护理，持续高热、咳嗽加重、胸闷气短时，及时前往正规医院就诊。患病期间单独居住、分餐饮食，佩戴口罩，勤通风消毒，直至痊愈后再恢复集体生活。
五、重点人群专属防护提示
儿童呼吸道黏膜娇嫩、免疫力较弱，是高发易感人群。家长需及时根据天气给孩子增减衣物，督促孩子勤洗手、不随地吐痰、不扎堆玩耍，尽量少去密闭游乐场所。孩子出现干咳、低热、精神不佳时及时观察护理，症状加重立即就医。
老年人及慢性病患者机体功能衰退，高血压、糖尿病、心肺疾病等慢性病患者免疫力低下，感染后极易发展为重症。日常尽量减少外出，避免受凉，规律服药控制基础病，坚持居家通风，一旦出现感冒症状，及时就医检查。
上班族长期久坐、室内办公，避免全程紧闭门窗，定时开窗通风，工作间隙适度活动。通勤全程佩戴口罩，下班及时洗手、更换外衣，减少病毒携带入户。
结语
秋冬季呼吸道传染病可防可控，无需过度恐慌，也不可麻痹大意。预防核心是“早预防、早发现、早处置”，坚持良好卫生、生活习惯，做好日常防护，主动提升自身免疫力，就能降低感染风险。让我们共同做好科学防控，守护自己和家人的身体健康，安稳度过秋冬传染病高发季。
（注：图片由AI生成，发稿：姚伟立）
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