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深秋时节如何养生，怎样健康入冬？这份攻略快收好↓↓

深秋有“三防”

深秋时节，昼夜温差加大，无论起居养生还是运动调养都应谨慎。

防秋寒

深秋时节，阳气由收到藏，不适合再“秋冻”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意脚部和胃部的保暖。

老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用热水泡泡脚。一些年轻人为了时尚而露出脚踝，也有可能导致“老寒腿”。

防秋燥

深秋时节，天气更加干燥，很多人会出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥等问题，这些都是因为燥邪耗伤津液导致的。

饮食上“少辛增酸，滋阴润肺”，可防止气散，收敛补肺，生津止渴，可防秋燥。生活起居上要早睡早起，以利肺气，能使机体津液充足、精力充沛。

防秋郁

霜降过后，草木枯萎，落叶纷纷，万物萧瑟。这种肃杀的景象容易让人患得患失，甚至情绪低落、抑郁。严重的话，还可能出现季节性情感障碍。所以，在深秋时节，要及时关注并调整情绪，以防秋郁。