为深入贯彻全民健身国家战略，持续推进《国家体育锻炼标准》落地基层，普及体锻达标理念，引导市民树立科学健身意识，10月27日，2026年上海市《国家体育锻炼标准》达标赛杨浦区分站赛开赛。
本次赛事由杨浦区体育局组织开展，面向全区各街道、企事业单位、社区居民开放报名，搭建标准化体质测试平台，以赛促测、以测促练，让达标测验走进群众身边。
赛事严格按照《国家体育锻炼标准》测验规则组织实施，按年龄划分为青年组、壮年一组、壮年二组、老年组，分男女组别开展测试，设置30秒跳绳、立定跳远、坐位体前屈、绕杆跑、男子1000米/女子800米、3000米快走等项目，从速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五大维度综合测评市民体质水平。
赛场之上，参赛选手精神饱满、全力以赴。跳绳区域绳起绳落，节奏轻快；立定跳远场地选手蓄力腾跃；坐位体前屈、绕杆跑等项目有序开展。壮年选手沉稳从容，老年选手从容应战，展现出杨浦市民积极向上、热爱运动的精神风貌。“平时健身就是跟着App随便练练，到底练得怎么样心里没底。这次达标赛让我第一次对照标准完整测了一遍，裁判老师还现场教了我几个拉伸动作。挺好的，退休了也要科学健身。”参赛选手王阿姨说。
普及体锻达标，是本次分站赛的核心目标之一。《国家体育锻炼标准》是衡量大众锻炼成效的一把科学标尺。赛事不只是一场体能比拼，更是一次面向辖区市民的体锻标准科普宣传。活动现场同步开展达标知识宣讲，向参赛群众讲解达标等级、测试意义、日常锻炼要点，破除“健身无标准、锻炼凭感觉”的误区，让更多市民了解达标测验、愿意参与达标测验，学会对照标准找准自身体质短板，制定适合自己的锻炼计划。
依托本次分站赛，杨浦区持续打通全民健身服务“最后一公里”，联动各街道广泛发动，吸引不同年龄段市民参与，持续扩大达标测验覆盖面。参赛完赛选手可获得对应达标证书，优秀选手将择优推荐参加市级总决赛。
杨浦区将持续做好普及体锻达标常态化工作，把达标测验与社区运动会、市民健身夜校、国民体质监测有机结合，多点位、分时段开展达标测试活动，持续丰富全民健身供给，引导更多市民主动参与体质达标、坚持日常锻炼，不断夯实全民健身根基，助力健康杨浦建设。
杨浦区将持续做好普及体锻达标常态化工作，把达标测验与社区运动会、市民健身夜校、国民体质监测有机结合，多点位、分时段开展达标测试活动，持续丰富全民健身供给，引导更多市民主动参与体质达标、坚持日常锻炼，不断夯实全民健身根基，助力健康杨浦建设。
文字：王歆瑜
图片：王歆瑜
编辑：查艺宁
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