俗话说 “春捂秋冻，不生杂病”，秋季适当 “冻一冻”，能够锻炼身体的耐寒能力。 但不少人把握不好分寸，盲目秋冻，反而冻出病来。
近日，南京市第一医院接诊一名33岁的男性患者，他有5年高血压病史，还坚持“秋冻”，结果突发脑出血，被紧急送医。
入院时该男子左侧肢体偏瘫，意识状态下降，处于昏睡状态，血压很高。医疗团队一边紧急降血压，一边完善各项检查。检查结果显示，小伙大脑右侧基底节区出血，出血量20毫升左右。经综合评估，医疗团队通过微创手术，清除血肿，有效控制了病情。
南京市第一医院神经外科主任医师吴鹤鸣介绍，患者虽然很年轻，但已有5年高血压病史，平时没有遵医嘱服药，血压控制情况不理想，又盲目相信“秋冻”对身体好，而且体形偏胖，觉得自己很扛冻，早晚就一件短袖T恤，晚饭之后骑电动车，“本身血管条件较差叠加冷风刺激，导致血管的剧烈收缩，血压一过性升高导致血管破裂，最终诱发脑出血”。
医生提醒，传统养生所说的“秋冻”，是健康人群在初秋气温平缓下降时，适度少穿一点，循序渐进锻炼耐寒能力，而不是深秋降温、早晚寒凉时硬扛冷风。特别是高血压、高血脂患者，不推荐“秋冻”，气温下降需及时添衣，重点护住头颈、后背，避免冷风直吹。
秋冻不是纯“挨冻”
据生命时报，近日，在国家中医药管理局召开的“秋季中医药养生”专题发布会上，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮表示，“秋冻”应该理解为：
在气温变化平缓、身体健康且感觉舒适的前提下，不急于过度加衣，随着气温逐渐调整（收敛阳气）。
这不是刻意让我们挨冻，更不是越冷越好；不能把冷刺激直接等同于收阳气，也不能据此断言穿厚衣会在冬季更易感冒。
因此，遇到明显的降温、大风或已感到寒冷的时候要及时保暖。
湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）急诊科主任罗柔表示，“秋冻”适用于日照温度在15℃~20℃。到了晚秋或温度降低到15℃以下时，就应该结束“秋冻”，否则不但不能防病，还易惹病上身。
另外，并不是全身所有器官都要冻，4个部位最好别“冻”。
头部
头部是人体要塞、也是阳气汇聚之处，一旦受寒，容易引发头痛、头晕等不适。本身有高血压等基础疾病的人群要格外留意，外出可以备一顶薄帽。
背部
背属阳，人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，外出尤其是降温时需穿上外套、马甲，或在天气适宜时晒晒太阳、晒晒背。
腹部
腹部一旦受寒，易引起腹部气血瘀滞，且腹腔内血管立即收缩，容易发生胃痛、腹泻等症状，甚至引起胃部疼痛。
双脚
“寒从脚下生” ，一旦气血循环受到阻碍，使得肌肉、韧带等关节部位的营养供给不良，还可能导致关节冷痛、伸曲受阻等。
来源：中国青年报综合南京市第一医院、江苏新闻、生命时报
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