餐桌上暗藏着不少“高盐刺客”，很多食物吃起来并不咸，隐形钠含量却悄悄超标。

长期摄入过多盐分，容易出现饭后口渴、身体隔天浮肿等现象，给身体健康埋下隐患。

不少人以为控钠仅仅是炒菜少放盐，殊不知挂面、面包、即食麦片等日常食品，里面都含有不少钠，防不胜防。

央视新闻发布相关消息后，网友们纷纷分享起自己的观点。

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有网友直言，外卖才是高盐刺客的重灾区，收获大量点赞。

还有网友发现馒头、吐司这类主食同样含有盐分，感慨主食“背刺”让人防不胜防。

也有网友提到，白面包吃起来口感清甜，几乎尝不到咸味，钠含量却不容小觑。

据东方豪侠了解，食品商家为了提升风味、延长保质期，常会在加工食品、外卖餐品中加入较多钠盐。

很多咸味被糖、油脂掩盖，很难直接品尝出来，这正是“高盐刺客”最隐蔽的地方。

想要减少钠的摄入，除做饭少放盐，日常选购食品可以多留意配料表与营养成分表，尽量减少重油重盐外卖的食用频率。

养成良好饮食习惯，才能避开藏在三餐里的隐形盐分，守护自身健康。