不知道有没有人和我一样，前阵子总觉得累，明明没干什么重活，睡再多也缓不过来，后来慢慢才想明白，是宅太久了。
以前我总觉得，安安稳稳待在家里，不用出门应酬，不用看人脸色，就是享福。可那段时间闭门久了才体会到，这种清闲，其实是一种无声的消耗，慢慢抽走身上的精气神，等察觉到的时候，整个人都蔫蔫的。
这种消耗看不见摸不着，不会一下子就让你生病难受，却一点点磨掉心态、拖垮身子，很多人陷进去了，还浑然不觉。
最先变化的，是心态。
那段日子我很少出门，白天习惯拉着窗帘，很少晒到太阳，一天到晚就守着四面墙。慢慢作息乱了，白天昏昏沉沉打不起精神，到了夜里翻来覆去睡不着。家里安安静静，听不到外面的人声，日子过得单调又沉闷。
有时候一连两三天不出门，连跟邻居碰面打招呼的机会都没有，慢慢连开口说话都觉得生疏。不知不觉就不爱说话了，别人发来消息懒得回，熟人邀约也总想推脱。一点小事就容易钻牛角尖，别人随口一句闲话，我会反复琢磨半天；一点小小的不顺心，在心里放很久，越想越委屈，情绪敏感又焦虑。
后来我才明白，长久不和外界接触，眼界容易变窄，心也跟着变小，原本不值一提的小事，都容易变成压心头的石头。
宅久了，身体也会慢慢变虚。
我那段时间基本就是坐着刷手机、躺着休息，很少起身走动。明明休息时间很长，可浑身发沉发软，稍微动一动就疲惫，脸色也暗沉，一点朝气都没有。
我们总以为躺着静养是养身体，可身体长期缺少阳光和活动，气血舒展不开，越歇越累。人本来就需要走动、需要晒阳光，一直闷在屋里不动，循环慢了，筋骨僵了，身子自然越来越乏，这哪里是休养，其实是在透支自己。
后来我试着逼自己每天出门走一走，不用走远，楼下散散步，去菜市场转一圈，看看来来往往的人，晒一会儿太阳，吹吹晚风。
菜市场里的叫卖声，路边来往的行人，傍晚温柔的落日，这些烟火气特别治愈。风一吹，心里堵着的烦闷好像就散了大半，心情舒展不少，晚上睡觉也踏实了。
不是说独处不好，也不是要求我们天天出去应酬奔波。
在家静养，累了歇歇，这是给自己充电；可长时间闭门不出，切断和外界的联系，就是持续内耗，一直在耗电。
独处太久人心容易沉闷，封闭久了，整个人的状态都会往下掉。人是要接地气、见阳光的，不能一直把自己关在小小的房间里。
分清休息和自我封闭，真的很重要。累了就回家安心歇着，休整好了，记得多出来走走。晒晒太阳，吹吹晚风，感受人间烟火。
愿咱们都别困在方寸小屋内，少一点内耗，多出门见见光，身心舒展，日子明亮安稳，每一天都轻松自在。
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