近些年，

秋季花粉过敏的人群规模一直在扩大，

因此，

秋季过敏性疾病不容小觑，

应根据自身情况做好针对性防护。

秋季花粉过敏，易伤下呼吸道

春季花粉过敏主要以眼痒、鼻痒、喷嚏、流涕等上呼吸道症状为主；而秋季杂草花粉过敏容易“往下走”，累及下呼吸道，甚至诱发哮喘，症状更顽固；还可能诱发“花粉-食物过敏综合征”。

对蒿草过敏的人，吃桃子、芒果、芹菜、胡萝卜、香菜、西蓝花等果蔬时，可能出现口腔黏膜瘙痒，严重时会有喉头水肿。

过敏体质怎么调？

饮食调养

过敏体质的调养原则是均衡饮食、适当搭配粗细粮、合理配伍荤素。过敏体质者宜多食能抗过敏的食物,果蔬类如乌梅、金橘、马齿苋等,其他如灵芝、黄芪等。尽量少食辛辣、腥发的食物,不应食用含致敏物质的食品。还要少食油腻品、甜食, 禁食生冷食物。

起居调护

过敏体质者在陌生环境中要注意 减少户外活动,避免接触各种致敏的动植物,以减少发病机会。

在季节更替时,要及时增减衣被,增强机体对环境的适应能力。尽量避免过多的室外活动,也不要在室内养鲜花,以防出现花粉过敏。对花粉过敏者,可以提前1个月进行保健治疗,防患于未然。

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起居要有规律,保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品,如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨,可引起过敏,应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉集中及粉刷油漆的场所,以免刺激而诱发过敏。

穴位按揉

【选穴】神阙穴(在腹部脐区,肚脐中央)、曲池穴(屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上连 线中点)、足三里穴(位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸、旁开1竖中指处)。

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【功效】神阙穴具有培元固本、补益脾胃的作用; 曲池穴为手阳明大肠经穴位,既能祛风清热,又能凉血解毒,是治疗皮肤疾患的要穴;足三里穴为足阳明胃经合穴,与神阙穴合用可扶正祛邪。

【操作】神阙穴、足三里穴可以采用温和灸的方法,点燃艾条或借助温灸盒, 对穴位进行温灸,每次10分钟,每周进行1~2次。足三里穴、曲池穴可采用点按式推拿手法,每次10分钟, 每周进行1~2次。

来源：综合自 生命时报、《中医健康养生》杂志2023年5月刊