今年以来，多地落地中考体育新政，深圳、合肥、长春、广州等城市，陆续放宽了部分项目的评分标准。
中长跑一直是体育中考里公认的难点，也是本次调整的重点。
除此之外，立定跳远、引体向上、实心球等力量、跳跃类项目的满分要求，在部分地区也有下降。
和小帮一起来看下各地细则：
深圳：2026年起执行
✅中长跑：男生1000米满分4′05″（原3′45″）；女生800米满分3′55″（原3′30″）；
✅其他项目：1分钟踢毽子、乒乓球等项目满分标准下调。
2026年深圳市体育中考评分标准
合肥：2026年起执行
✅中长跑：男生1000米满分3′50″（原3′40″）；女生800米满分3′39″（原3′25″）；
✅立定跳远：男生满分240cm（原250cm）；女生满分190cm（原202cm）；
✅掷实心球：男生满分9.7米（原12.4米）；女生满分6.8米（原7.8米）；
✅引体向上：满分12次（原15次）。
长春：2027年起执行
✅中长跑：男生1000米满分4′05″（原3′40″）；女生800米满分3′55″（原3′25″）；
✅立定跳远：男生满分225cm（原250cm）；女生满分176cm（原202cm）；
✅力量类：男生引体向上满分8次（原10次）；女生仰卧起坐满分42次（原46次）。
广州：2027-2029届适用
本轮新周期调整可以概括为 三降一增：
✅下调标准：100米游泳（男满分1′38″→2′00″，女1′45″→2′07″）；男生引体向上、篮球项目评分同步放宽；
✅提高难度：足球考试规则更加严格，对于学生的基础要求提高。
杭州：足球纳入中考体育
和上面几个城市不同，杭州市区今年评分标准保持不变，主要改动集中在项目结构：
✅新增技能类足球项目，分值10分，2026年技能类仅开放足球绕杆射门一项；
✅调整考试结构：耐力类为必考；跳跃类、力量类、技能类三选二；耐力、跳跃、力量类的分值、评分规则不变，体育总分依旧30分。
评分标准的调整只是阶段性变化。耐力、力量、球类技能，依旧是体育备考的核心。
小帮提醒大家：要及时跟进本地最新公告，根据自身能力规划训练节奏，从容应对考试~
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