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粥：大米，黑米，大栗

鸡蛋：煮（从冰箱取出，必须很小火头，煮10一12分钟；夏天8一10分钟；若火大，蛋必破）

苹果：网购于陕西洛川，去皮，切块（照顾牙齿），入碗，

馒头（迎桂馒头店买了放冰箱的）：切开，放在苹果碗上；馒头切口上洒了黑芝麻（超市买了黑芝麻，去菜市场加工铺炒磨的）（馒头已下肚了，没能参加入镜头）

普通百姓人家，简单早餐。