市运会赛场，像骑士一样无畏前行|世界纪录|奥运会|市运会|盛装舞步|障碍赛|马术

上海市第十八届运动会火热进行中作为孕育体育人才的摇篮市运会的舞台走出了一批批世界冠军也见证了一个个新兴项目的落地生根这些项目正走进越来越多上海市民们的运动生活中

由上海市体育局主办的

全民健身类节目《健身时代》

特别推出《逐梦赛场》系列访谈

邀请项目专业人士

带领大家一起了解趣味新潮的小众项目

本期邀请到

上海市马术运动管理中心

党支部书记薛锦范

和小体一起走进马术运动

解锁马背上的竞技之美

Q晴雪书记

骑手除了要练习骑马之外，在实际的训练中，还需要学习哪些技能？

骑马是技艺表达的一种方式，我觉得更多的是要学会去照顾马、去陪伴马。在FEI（国际马术联合会）的官网上，第一句话就是“两心合一，Two in One。”意指人跟马的朝夕相处更能达到二者默契的、两心合一的要求。

在马术比赛的过程中，有哪些看点？

马术有三大要素：力量、节奏、平衡，比场地障碍、做跳跃动作，都需要足够的力量基础；节奏也要好，马跑步是有规律的三节拍，来来回回的节奏不是最佳的；还有平衡，马在障碍比赛中有很多弯要转，骑手需要通过自己的技艺去掌控马，通过技术上的配合、“缰脚骑绳”的辅助，可以达到相对完美的展现，这同时也是场地障碍赛的看点。

盛装舞步比赛讲究的是人和马的配合，比赛过程当中每个点位都有很精准的要求，骑手要做什么样的动作。比如某个地方是从慢步到快步，所有步伐转换当中的移行，需要很平稳地过渡，同时还要保持优雅，又要有弹性、腾空，像跳舞一样展现出来，就是马术盛装舞步比赛的看点。

在挑选小骑手的时候，最看重哪些特质？

我个人觉得，从选材来说，其实任何运动都是一样的，首先你要爱好这项运动，你只有爱好它了，你才可能会因为热爱做得很好。第二点，需要一定天赋，人马的和谐度、空中的平衡感等有些与生俱来的特质。第三点，需要具备良好的身体素质，如果小骑手身材很修长，相对来说比较适合从事马术运动，因为马的身体很大，骑手的两条腿要去“抱住”马的肚子，只有腿长才能“抱得住”，进而做好“缰脚骑绳”的配合。

初学者第一次体验马术，有哪些注意事项？

安全是第一原则，因为马存在视觉盲区，同时马又是草食动物，它随时有为了躲避肉食动物追逐而逃跑的可能。当马的视觉盲区有东西过来的时候，因为它看不到，首先会往后踢，所以不要去拍马的屁股，真正拍的最佳位置是在马的脖子上，当你轻拍马的脖子，它会产生一种多巴胺，会变成一种愉悦感，它会觉得很舒服，也会跟你比较亲近。

马术相较于其他运动，对于孩子们体商、逆商的培养，有着怎样的正向作用？

上世纪七十年代，我们讲“三不怕”精神：不怕苦、不怕脏、不怕累，我觉得这些精神非常适配于马术运动。骑手要调动一匹一千磅体格的马，需要通过做出各种动作和配合，确实是很苦很累的。同时，因为马是动物，它有排泄物，骑手们会亲自帮马清理，为马提供舒适的环境，也确实是脏的。

当骑手无法完全驾驭马匹时，会产生情绪上的低落，但是通过教练指点、通过自己的努力真正达到目标时，又会产生愉悦感、自豪感、成就感。当孩子接触马术运动之后，他的快乐来源于对马的陪伴和照顾，包括马房管理等工作，他的开心来自他的付出，其实无形当中在人的情绪方面也提供了一个双向的通道，付出的同时，也收获了许多东西，这是相对完整的一种情绪。