【镇雄县气象局】

镇雄县未来一周天气预报

（2026年11月2日—2026年11月8日）

预计：受冷空气影响，11月8至10日我县有降温降雨天气过程；其余时段受静止锋影响，阴或阴天间多云有分散性小雨。

一、具体预报

11月2日：分散性阵雨转多云；

11月3日：阴有小雨；

11月4至6日：阴天间多云有分散性阵雨；

11月7日：阴有小雨；

11月8日：阴有小雨、局部中雨。

二、关注重点

11月8至10日我县有较明显降温降雨天气过程，请注意添衣保暖及用火用电安全。

据天气网预报数据

11月8日

镇雄最低温度仅有5℃

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如何应对降温

1

注意增减衣物

天气忽冷忽热，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出注意保暖，带好雨具，预防生病。

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2

合理饮食

要少吃生冷的食物，预防腹泻，体质再好也不可天天冷饮，天气变冷肠胃变得敏感，生冷辛辣的食物摄入较多，势必对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能入口，要把好病从口入这一关。

可以多吃一些温补、富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。要注意养成防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。

3

多喝热水

多喝热水有助于新陈代谢，保持身体里的水分，提高身体免疫力，同时有利于皮肤的水分平衡，有利于将肠道内多余的垃圾和毒素排出体外，从而有助于滋润肌肤。

4

适当运动

适当运动可以增强身体免疫力，提高睡眠质量，也能让我们每天保持充沛的精力，可以选择散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等运动方式。

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镇雄微生活综合来源：镇雄县气象局、中央气象台、健康中国

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