悦纳情绪，心有阳光——菏泽市2026年世界精神卫生日活动集锦|心理健康|心理问题|悦纳|情绪管理|菏泽市|青少年

2026年10月10日是第35个世界精神卫生日，今年活动主题为“悦纳情绪，心有阳光”，旨在引导公众正视心理健康，让情绪被看见、被接纳，让心声被倾听、被理解。

菏泽市第三人民医院（市精神卫生中心）作为全市精神心理健康服务的重要阵地，同时为国家精神卫生质控中心哨点医院、临床心理工作哨点医院，联合各县区精神卫生中心组织开展形式多样、内容丰富的系列宣传活动，获得良好的社会反响。

菏泽市第三人民医院

（市精神卫生中心）

系列活动

活动一：一场启动仪式，拉开系列宣传活动的序幕

10月10日上午，由市卫生健康委员会主办、市第三人民医院（市精神卫生中心）承办的“悦纳情绪，心有阳光”2026年世界精神卫生日系列宣传活动在市三院赤水路院区学术报告厅正式启动。启动仪式后，专家围绕情绪识别与接纳、全生命周期心理健康服务体系建设、老年群体心理关怀等内容开展学术讲座，为系列活动的全面推进奠定了坚实基础。

活动二：十期科普短视频，陪伴全年龄段人群

活动期间，医院推出“悦纳情绪、心有阳光”世界精神卫生日系列科普视频，10月1日至10日每天一期。视频覆盖儿童期、青少年期、青年期、中年期和老年期五个年龄阶段，从“孩子发脾气家长先做什么”到“退休后我是谁”，通过全年龄段的心理健康科普，从婴幼到银发、从情感到身心，用科学与艺术陪大众拥抱每一段人生。

活动三：两次义诊和减压体验搬进曹州古城

10月1日与10月7日，医院组织精神科、心理科、中医科、神经重症康复科、认知障碍科等多学科专家，走进菏泽市曹州古城，开展心理科普与多学科义诊活动。现场设置心理科普宣传区、多学科义诊区和减压互动体验区。活动共发放减压玩具、科普宣传册共计400余份，义诊服务100余人次。此次义诊借助国庆假期古城人流优势，使心理健康科普的覆盖面得到了有效扩大，也让“心理问题”在轻松的氛围中被更多人所正视和理解。

活动四：一场直播，4万人“情绪共鸣”

10月9日17:30—18:30，医院开展“悦纳情绪，心有阳光——自我的沟通与理解”主题直播，围绕“了解情绪—接纳情绪—生命不同阶段的自我接纳”主线展开。医院专家从正常化与接纳、觉察与命名、合理表达与宣泄、认知与行为调节、建立支持系统与专业求助五个方面进行了系统解答。本次直播现场观看量达4万余人次，回放观看人数持续增加，突破了时间和空间限制，让情绪接纳的理念触达了更广泛的公众。

活动五：四期公益心理沙龙，把服务延伸到日常

第一期-《身体在说话：躯体化心理支持》：面向重症肢体康复患者，聚焦躯体化识别、情绪与疼痛/麻木/无力的关系、康复信心与家属沟通。

第二期-《睡得好，心不老》：面向中老年人，科普老年人睡眠与情绪的关系，并带领放松训练。

第三期-《孩子说“不想上学”怎么办？》：面向青少年家长，理解厌学背后的心理需求，提供家庭支持策略与求助路径。

第四期-《停止内耗：情绪急救与压力管理》：面向青年人，识别内耗模式，学习情绪急救与压力缓冲方法。

各县区活动集锦

牡丹区

牡丹区宣教团队围绕精神卫生日主题，通过发放精神卫生科普知识宣传折页、健康义诊、现场咨询等多种形式，从心理健康知识、睡眠障碍、身心障碍以及其他情感障碍疾病的识别与应对方法等方面，图文并茂地向过往群众宣传精神卫生相关科普知识，有效减轻了公众对精神障碍患者的偏见和歧视。

定陶区

为进一步推进医教协同心理健康服务，普及精神卫生知识，提升青少年心理健康素养，定陶区卫生健康局、冉堌镇田集卫生院（定陶区精神卫生中心）组织专业团队走进冉堌镇中学、冉堌镇第二中学开展世界精神卫生日进校园主题宣传活动，把心理健康关爱送到学生身边。在活动现场，通过“写下心里话”互动体验吸引大批在校学生踊跃参与。在心理健康科普讲座上，引导学生正确看待心理问题，消除对心理疾病的偏见，遇到困惑及时向老师、家长求助，主动寻求专业心理支持。

单县

采取“线下阵地+基层渗透+精准宣教”相结合的方式，组织人员深入乡镇集市开展现场义诊咨询，依托村卫生室宣传栏、村民微信群等推送心理健康科普内容，扩大基层覆盖面。同时，面向严重精神障碍患者家属开展专项宣教，重点讲解规范服药、风险预警、监护护理及救治救助政策，提升其照护能力与政策知晓率，取得良好宣传实效。

成武县

成武县各乡镇在集市、广场等人员集中地点设立咨询义诊点，通过发放宣传资料、现场科普、一对一咨询评估等方式，向群众普及情绪管理、压力疏导、焦虑抑郁识别等心理健康知识，为有需求的居民提供心理指导和健康服务，重点面向青少年、老年人等人群做好心理科普引导。

巨野县

巨野县通过设置咨询台、发放心理健康科普手册等形式，向群众宣传心理健康知识。县精神卫生中心医护人员为群众提供免费测血压、测血糖和义诊服务，并开展现场心理咨询，耐心解答失眠、焦虑、抑郁等常见情绪问题，引导群众正视情绪问题、学会科学调适心理、消除社会偏见。

郓城县

在县卫生健康局统筹部署下，由县精神卫生中心牵头，联合郓城县人民医院、郓城诚信医院、唐塔街道社区卫生服务中心等多家医疗机构，开展县级大型义诊宣传活动。全县各乡镇卫生院同步聚焦老年人、青少年、严重精神障碍患者及家属等重点人群，多点开展形式丰富的基层科普宣传，构建起“县级主会场示范引领、乡镇基层广泛覆盖”的宣传格局。

鄄城县

鄄城县精神卫生中心紧紧围绕“悦纳情绪，心有阳光”主题，组织精神科等多学科医护人员，先后走进辖区中小学、乡村街头、居民小区，采取课堂科普讲座、现场义诊、免费基础体检、面对面咨询、发放宣传手册等形式开展活动。重点面向在校学生、乡村居民、社区老年群体普及心理健康知识，讲解精神障碍及癫痫的早期识别、规范治疗、家庭照护要点，引导群众学会接纳自身情绪，鼓励患者坚持规范服药，提高治疗依从性。

东明县

东明县整合临床心理科、精神科、神经内科、老年病科、内分泌科、消化内科等多学科资源，一站式开展健康咨询服务。活动现场，医务人员针对群众常见的情绪压力、睡眠问题、心理调适及家庭沟通等问题，提供一对一答疑疏导、健康评估和科学干预建议。同时，通过发放科普资料普及心理保健、情绪管理等健康知识，引导群众正视心理健康问题，树立科学健康理念。

鲁西新区

鲁西新区以健康义诊、现场科普、一对一咨询的形式开展。活动现场，医务人员悬挂宣传横幅，摆放咨询台，为前来参与的群众免费测量血压，细致询问身体与心理状况，耐心讲解情绪识别、压力调节、失眠焦虑早期识别等心理健康知识，向群众发放精神卫生、心理健康宣传折页。针对老年人等重点人群，医务人员用通俗易懂的语言科普常见心理问题，引导大家正视自身情绪变化，学会接纳情绪，遇到心理困扰及时寻求专业帮助。