如果只看全球人口总量，男性其实并不比女性少。联合国2026年人口预测显示，全世界每100名女性对应约101名男性，男性人口仍然略多于女性。可一旦把视线转向东欧、高加索和部分太平洋岛国，情况就完全不同了。有些国家每100名女性甚至只有85名左右的男性，男女数量差距相当明显。
这种人口结构并不是某一年突然形成的，而是几十年人口变化积累的结果。战争、男性健康问题、跨国劳动力迁移、出生率下降和老龄化相互叠加，让部分国家出现了女性人口明显多于男性的局面。到了2026年，这种差异已经不只是婚恋市场的话题，还与国家经济、劳动力供给和国防动员能力存在联系。
按照2026年联合国人口预测的男性与女性比例，以下十个主权国家属于女性人口占比较高的国家。需要说明，排名依据的是全国总人口，不是单身人口，也不是20至35岁的适婚人口。
摩尔多瓦排在第一位。2026年预测数据显示，该国每100名女性仅对应约85.1名男性，女性占总人口的比例约为54%。这个差距放在一个人口规模只有数百万的小国身上，已经相当突出。
摩尔多瓦的问题有着长期的经济和人口背景。苏联解体后，国内经济经历了漫长的调整过程，农业、制造业和服务业提供的就业机会有限，不少劳动年龄人口选择前往其他欧洲国家工作。国内出生人口持续减少，年轻人口在总人口中的占比不断下降。
值得注意的是，不能简单地认为摩尔多瓦男性都跑到了国外。女性同样存在跨国就业现象，只是不同年龄、职业和迁移群体的流动情况并不一样。真正值得关注的是，人口长期外流与自然减少叠加后，国内劳动力补充越来越困难。联合国预测显示，摩尔多瓦2026年人口约296万，较1991年人口峰值已经减少约三分之一。
俄罗斯排在第二位，每100名女性对应约86.4名男性，女性人口占比约53.6%。俄罗斯的情况与摩尔多瓦有明显区别，它不是单纯因为人口外流造成男女比例失衡，而是长期战争损失、男性死亡率偏高和人口老龄化共同作用的结果。
俄罗斯的人口结构有着特殊的历史背景。第二次世界大战造成了巨大的男性人口损失，战争结束后，出生人口虽然逐渐恢复，但历史形成的性别结构缺口一直影响着后续几代人。进入现代社会后，男性在心血管疾病、酗酒相关疾病和意外事故方面承担着较高的健康风险，男女预期寿命差距长期存在。
按照2026年相关人口预测，俄罗斯男性平均预期寿命明显低于女性，65岁以上人口中女性数量远远超过男性。也就是说，俄罗斯女性人口优势主要集中在较高年龄段，不能直接理解为年轻男性严重不足。
从军事角度看，俄罗斯面临的挑战更加复杂。俄乌冲突持续多年，军事人员伤亡、伤病康复、劳动力重新配置和适龄人口变化，都会给社会带来长期影响。战争所消耗的并不只是前线人员，还包括军工生产、运输、维修和医疗保障领域的人力资源。
不过，俄罗斯拥有较大的人口基数和相对完整的工业体系，不能仅凭男女比例就判断其国防实力。真正需要关注的是，人口年龄结构与经济生产能力能否保持协调。如果劳动年龄人口持续减少，长期军事投入与国内经济发展之间就需要更加精细的平衡。
第三名是亚美尼亚，每100名女性对应约86.5名男性，女性占比约53.6%。亚美尼亚位于南高加索地区，人口规模不大，却长期处于复杂的区域安全环境中。它与阿塞拜疆之间的历史冲突，以及与周边国家的关系变化，都对人口流动产生过影响。
亚美尼亚有一个非常明显的特点，就是海外侨民数量庞大。由于国内经济体量有限，部分年轻人选择前往俄罗斯、欧洲和其他国家就业。海外人口与国内常住人口之间的变化，会直接影响国家的人口统计结构。
2023年纳戈尔诺-卡拉巴赫地区局势发生重大变化，大量当地亚美尼亚族居民迁往亚美尼亚。这一人口流动给当地住房、就业、教育和公共服务带来压力。需要区分的是，这批迁入人口并不全部属于亚美尼亚原有居民的国际迁移，不能直接用来解释全国男女比例，但它确实增加了人口管理的复杂程度。
对于亚美尼亚这样的小国而言，人口数量和人员年龄结构都具有现实意义。军队建设、边境安全、工业生产以及基础设施维护，都需要稳定的年轻劳动力。人口持续外流，意味着国家必须拿出更多资源改善就业和发展环境。
第四名是拉脱维亚，每100名女性对应约86.8名男性，女性人口占比约53.5%。拉脱维亚是波罗的海三国之一，地理位置靠近俄罗斯和白俄罗斯，加入欧盟与北约后，其经济和安全环境发生了很大变化。
拉脱维亚的人口问题首先来自长期人口萎缩。苏联解体后，经济转型带来就业结构变化，年轻人前往其他欧洲国家工作和生活。2004年加入欧盟后，人员自由流动进一步扩大，部分地区出现人口持续减少的情况。
联合国人口预测显示，拉脱维亚2026年人口约184万，较1989年前后的历史峰值减少超过三成。人口减少与女性占比偏高同时发生，说明问题并非简单的男女数量变化，而是整个国家的人口基础都在缩小。
第五名是乌克兰，每100名女性对应约87.1名男性，女性占比约53.4%。乌克兰的情况是十个国家中最需要结合战争背景分析的案例之一。
2022年2月俄乌冲突全面升级后，乌克兰出现大规模人口流离失所。大量妇女和儿童前往欧洲其他国家避难，部分男性留在国内承担军事和社会保障任务。战争伤亡、人口迁移和出境限制等因素交织在一起，使得不同地区、不同年龄段的男女比例发生变化。
到了2026年，乌克兰人口问题已经不能只用战场伤亡解释。长期人口外流、出生人口减少、基础设施受损以及就业环境变化，都在影响其未来人口恢复。联合国预测的2026年人口约3954万，明显低于1993年前后约5235万的人口峰值。需要特别注意，这属于统计模型估算，不等于战时境内实际人口的精确清点。
人口减少对乌克兰的影响具有长期性。即使未来安全环境改善，难民回流也不一定会自动发生。海外家庭已经形成新的就业、教育和居住安排，部分年轻人可能选择继续留在国外。战后重建不仅需要资金和设备，也需要足够数量的工程人员、产业工人和专业技术人才。
第六名是白俄罗斯，每100名女性对应约87.2名男性。白俄罗斯女性占比约53.4%，与俄罗斯、乌克兰和拉脱维亚有着相似的人口特征。
白俄罗斯的人口问题主要集中在老龄化、出生率偏低和男性健康差距上。该国拥有机械制造、化工、农业和运输等产业，传统工业岗位对劳动年龄人口有一定需求。人口规模缩小后，企业不仅要面对招工问题，还需要承担劳动力年龄结构变化带来的成本。
白俄罗斯与俄罗斯保持密切的经济和安全合作，地理位置又处在欧洲东部安全环境的关键区域。对于一个人口规模有限的国家而言，维持国防工业生产、后备人员培养和社会公共服务，需要相对稳定的人口基础。
第七名是格鲁吉亚，每100名女性对应约87.4名男性。格鲁吉亚位于南高加索，连接黑海与里海周边区域，是欧亚交通和能源运输线路上的重要节点。
格鲁吉亚人口比例失衡，不能脱离人口外流和历史冲突来理解。苏联解体以后，经济转型和地区局势变化造成了人口迁移。部分劳动年龄人口前往国外工作，国内出生人口又不足以弥补人口减少，长期积累下来，老年人口占比不断提高。
2026年格鲁吉亚人口预测约为380万，较1988年前后的历史峰值减少约三成。这个数字值得注意，因为它说明人口萎缩已经成为影响国家发展的长期问题。对于格鲁吉亚来说，交通运输、旅游、农业和能源基础设施都需要劳动力支撑，人口持续减少会增加维持这些产业的难度。
第八名是汤加，每100名女性对应约89.5名男性。汤加与前面几个东欧国家不同，它是位于南太平洋的岛国，人口规模只有十万左右，人口迁移对男女比例的影响更加明显。
汤加国内产业规模有限，旅游、农业和渔业是重要经济来源，部分居民选择前往新西兰和澳大利亚就业。海外工作能够增加家庭收入，也能带来汇款，但长期人口流动会让国内常住人口结构发生变化。
岛国还有一个容易被忽视的问题：人口规模小，少量人口迁移就可能对统计比例造成明显影响。汤加即使出现女性占比较高的情况，也不能直接说明全国适婚男性严重不足。人口基数有限，地区差异和年龄结构都会放大统计数字带来的视觉冲击。
第九名是立陶宛，每100名女性对应约89.6名男性，女性人口占比约52.8%。立陶宛与拉脱维亚一样，是波罗的海地区国家，也面临人口老龄化和年轻人口流动问题。
加入欧盟后，立陶宛居民能够更加便利地前往其他成员国工作，部分年轻人选择德国、英国、爱尔兰和北欧国家作为就业目的地。虽然跨国就业能够提高个人收入，但国内一些地区的劳动力供给会受到影响。
近几年，欧洲安全环境变化也让立陶宛更加重视国防建设。北约东翼的安全部署需要军人、技术人员、后勤人员和国防工业人才共同支撑。人口规模有限的国家增加军费投入，必须考虑人员从哪里来、装备由谁维护、后勤体系如何长期运转等实际问题。
第十名是塞尔维亚，每100名女性对应约90名男性。塞尔维亚女性人口占比约52.6%，虽然与前面几个国家相比差距稍小，但仍然属于女性人口明显多于男性的国家。
塞尔维亚位于巴尔干半岛，过去几十年经历了地区冲突、经济转型和人口迁移。部分年轻人前往德国、奥地利和瑞士等国家就业，国内不少地区则面临年轻人口减少和老龄化问题。
塞尔维亚与欧盟保持经济联系，同时又重视与俄罗斯、中国等国家的合作，在欧洲安全和外交格局中有自身的战略考量。人口数量下降会影响工业生产、农业发展和国防人员储备，如何留住年轻人，已经成为其长期发展必须面对的问题。
这十个国家虽然都出现了女性人口多于男性的情况，但不能把它们归结为同一种原因。摩尔多瓦、拉脱维亚和格鲁吉亚突出的问题是人口萎缩与迁移；俄罗斯、白俄罗斯的男性健康和老龄化问题更加明显；乌克兰则受到战争、流离失所和人口自然减少的多重影响；汤加的特殊性主要在于人口基数较小和跨国迁移。
还有一个容易被忽略的事实：全球人口结构并不是女性越来越多。2026年全世界仍然是男性人口略多于女性，女性优势主要出现在一些人口老龄化严重的国家。男性出生时本来就略多于女性，但男性在许多年龄段的死亡率更高，随着年龄增长，女性的数量优势才会逐渐扩大。
这也是为什么俄罗斯的男女比例差距特别明显。按照2026年人口预测，俄罗斯65岁以上人口中，女性数量远远超过男性，老年人口中的男性与女性比例甚至只有约52比100。换句话说，俄罗斯全国每100名女性对应86.4名男性，并不意味着年轻男性同样只有这么多。把老年女性数量也计算在内，才会形成全国人口的整体差距。
2026年的全球人口变化还说明，单纯提高出生率并不是解决人口问题的全部办法。改善男性健康、提高劳动生产率、吸引海外人口回流、稳定年轻人的就业和住房条件，同样重要。对于人口规模较小的国家来说，能够留住专业人才，有时比短期增加人口数字更有实际价值。
因此，世界十大女性人口占比较高的国家，确实存在男性相对稀缺的现象，部分国家的男女比例差距也相当突出。但这份人口榜单真正值得关注的，并不是有多少女性、男性有多抢手，而是这些国家为什么会在几十年里形成这样的结构。
一个国家的人口结构，就像一支军队的后勤基础，平时不一定引人注意，到了经济转型、地区冲突和安全压力增加的时候，其重要性就会逐渐显现。对于摩尔多瓦、俄罗斯、乌克兰等国家而言，人口减少和年龄结构失衡已经成为绕不开的长期课题。未来谁能留住年轻人口、改善健康水平并恢复经济活力，谁才更有条件维持国家发展的持续性。
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