最近，胡歌在访谈节目《愈见》中透露，自己在高原连续工作七个月后心脏不适，体检发现了一些问题。
本文为“心路星尘”原创
如今44岁的他，会随身携带救心丸，出差会背上一台AED（自动体外除颤仪）。
最早认识胡歌，是在《仙剑奇侠传》中，当时只觉得这个演员真帅，和他演对手戏的刘亦菲真仙。
但岁月似乎也没有对帅哥开绿灯，由于常年昼夜颠倒、高强度拍戏，再加上此前连续七个月高原拍戏，长期缺氧、劳累、透支身体，心脏开始亮起了“红灯”。
节目中他自己说，他之所以变得如此谨慎、随身带着急救装备，源于今年前两个月，他有两位朋友相继离世：一位五十多岁，另一位和他同岁，两人的死因都是心梗。
目前心梗越来越年轻化，四十多岁发生心梗，在临床上并不少见。而且发病突然、抢救窗口期极短。
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他随身准备急救设备，不止为自救，更为救人。
他说，公共场所意外太多、AED太少，自己随身带着，万一路上遇到有人突发骤停，就能多抢回一条生命。
国家心血管病中心2025年发布的《中国心血管健康与疾病报告2024》显示，心血管疾病已成为我国居民首位死因。我国每年猝死50多万人，其中不乏看似健康的人群。
2020年2月，在《中国急救医学》杂志上，刊登了一篇通过尸检分析5000多例猝死患者的研究。
研究显示在我国心源性猝死最多，占57.76%。其次为肺源性猝死21.63%。第三位是脑源性猝死占9.21%。
这些猝死的患者当中，37.95%既往有高血压病史。30.02%有心脏病史，23.79%有糖尿病史。
通俗一点地说，就是有冠心病、心梗、心力衰竭、高血压、糖尿病、遗传性心肌病等这些危险因素的病人，属于心脑血管意外的高危人群。
那么猝死之前会有什么症状吗？
研究显示，有20.1%的患者是突然发作，而在休息睡眠中出现的占16.71%，出现呕吐症状的有7.49%。
还有一些在发病前会出现下面这些预兆：呼吸困难、胸闷出冷汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、头痛、心悸、咳嗽、意识障碍等。
而30岁～63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。
这个年龄段的人，除了可能有心血管的各种高危因素外，长期熬夜、焦虑高压、过度劳累、缺氧疲惫，也更容易诱发恶性心律失常、心脏骤停。
这就是为什么很多中年人，明明看起来没病，却突然倒下。
这时候需要判断是否是心跳骤停，如果出现心跳骤停，那么必须紧急心肺复苏，并启动 AED，也就是胡歌外出携带的这个“救命神器”。
心脏骤停黄金时间只有4分钟。人工按压+AED除颤是最有可能逆转猝死的方法。
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胡歌随身带急救装备，不是焦虑，而是人间清醒。
所以，作为心内科医生给大家5点建议：
1. 不要长期连续熬夜，学会放松不焦虑；
2. 控制好高血压、高血糖、高血脂，戒烟限酒，适当运动；
3. 每个人都建议学会心肺复苏、了解AED使用；
4. 体检正常不代表心脏正常，不要过度透支身体；
5. 一旦出现反复胸闷、夜间憋醒、活动耐力下降，要尽早检查。
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我们无法预知哪一次告别会突然到来，但可以决定在它到来之前，准备好应对措施，就如平时做好疾病防控，就如胡歌随身携带 AED …
心路星尘：今日头条签约作者，青云计划月度优质账号，心内科主任医师，漳州市医学会科普分会副主委，福建卫生报健康大使。
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