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为扎实推进 “四送四进四提升”健康促进行动，进一步关心关爱职工身心健康，提升职工心理健康素养，10月27日，市妇幼保健院邀请市级心理健康科普专家库成员、市精神卫生中心李园园主治医师，开展睡眠健康专题科普讲座，院内职工积极参与学习。

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睡眠是维持身心健康的重要基石。医务工作者日常工作任务繁重，不少职工存在入睡困难、睡眠浅、睡眠质量差等困扰。本次讲座聚焦睡眠健康，为大家送上实用的心理保健知识。

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讲座现场，李园园医师结合临床经验，用通俗易懂的语言，围绕为什么需要健康的睡眠、怎样的睡眠才是健康的睡眠、失眠的定义与分类、失眠的自我评估、影响睡眠的危险因素、失眠科学调节方式、药物治疗注意事项七大板块，由浅入深详细解读健康睡眠的评判标准，区分短期失眠与慢性失眠，带领大家学习简单的失眠自评方法，梳理日常里悄悄破坏睡眠的不良习惯，分享运动、作息调整、环境改善等非药物调节失眠的实操办法，同时重点科普失眠药物使用原则与注意事项，纠正大家对失眠、助眠药物的认知误区。

参会职工认真聆听、仔细记录，结合自身遇到的睡眠问题对照思考。大家纷纷表示，本次讲座贴合工作生活实际，干货满满，学到了很多可以直接运用的睡眠调节小技巧，对科学看待失眠、主动管理睡眠有了全新认识。

职工是医院发展的宝贵力量，关爱职工身心健康是医院常态化人文关怀工作。下一步，将持续关注职工心理健康需求，积极开展形式丰富的健康科普宣教活动，引导全体职工学会自我调节、善待睡眠，以更加积极饱满的精神状态投入工作。

供稿 | 市妇幼保健院

投稿地址：fcjsx04@163.com

编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心