人到中年，身体往往开始走下坡路了，明星也不例外。
最近，44岁的胡歌透露，在高原连续工作七个月后，心脏不适，现在随身带着速效救心丸，出差还会背一个AED，也就是自动体外除颤仪。
他提到，40岁身体就开始走下坡路，近几年较大强度的工作也透支了健康。
年轻时，胡歌经常为了工作经常熬大夜，开工时烟不离手，还喜欢喝红酒。
那些年欠下的身体账，到了这个年纪，一笔一笔都找上门了。
在高原待七个月
心脏开始报警
胡歌1982年出生在上海，毕业于上海戏剧学院表演系。2005年凭《仙剑奇侠传》里的李逍遥一角走红。
2006年他遭遇过一场严重车祸，脸上留下疤痕，休养10个月才复出，之后又拍出《琅琊榜》《伪装者》等作品。
去年，胡歌在高原拍摄影视剧《生命树》，一待就是7个月。
高原空气稀薄，氧气含量低，心脏为维持全身供氧，只能加快跳动、升高血压，长期超负荷运转。
回家后做了一次体检，结果查出一些问题，心脏也有明显的不适感。
而高原工作只是一个导火索，他的身体早就被长期透支了。
熬大夜、抽烟喝酒
身体早就被掏空
拍《繁花》那三年多，整部戏百分之六七十都是夜戏，经常熬大夜。
胡歌提到，年轻的时候熬完夜，第二天睡一觉体力就能恢复，到了40岁以后，恢复速度明显变慢，熬夜带来的疲惫感会持续好几天。
发表在《临床高血压杂志》上的综述研究指出：
每晚睡眠时间不足6小时的人，冠心病风险会明显上升，长期睡眠不足还与高血压、代谢综合征和冠状动脉钙化有关。
熬夜时交感神经持续兴奋，血压一直降不下来，心脏在本该休息的时间被迫加班。
抽烟也是他年轻时的一个习惯。
早年访谈中他提到过，开工拍戏时烟瘾会比较大。
虽然他在节目里说自己已戒烟很久，但吸烟对血管内皮的损伤是累积性的，即使已经戒烟，既往吸烟造成的血管隐患也不会立刻消失。
另外，他还喜欢喝红酒。
酒量看状态，一瓶以上红酒就醉，洋酒喝得少，酒胆和酒品都好。
酒精会升高血压、诱发心律失常，对心脏也是一份潜在负担。
同龄朋友突发心梗
这些信号别大意
今年前两个月，胡歌的两位朋友相继因心梗去世，一位50多岁，另一位跟他同岁，也是44岁。
同龄人的突然离开，往往比体检报告更能让一个人警醒。
心梗发作前通常会有征兆。
最典型的是胸骨后或心前区出现压榨样、紧缩样的闷痛，持续超过15分钟不缓解，含服硝酸甘油也没什么用。
如果近期胸痛变得越来越频繁、越来越重，或者以前活动后才发作、现在休息时也会发作，就要高度警惕。
除此之外还可能出现呼吸急促、出冷汗、头晕心慌、莫名疲惫，以及疼痛放射到左肩、左臂、下颌或背部等情况。
救心丸救不了心梗
正确做法要记牢
那么胡歌带在身上的这颗速效救心丸，究竟有没有用？
它的主要成分是川芎和冰片，作用是扩张冠状动脉、增加心脏供血。
适合已经确诊冠心病的人在心绞痛发作时舌下含服，一般5分钟左右就能缓解胸闷胸痛。
但疏通不了已经完全堵死的血管，挡不住心肌坏死，也没法降低猝死风险。
如果含完药等了10分钟，胸痛一点没减轻，说明问题可能不是普通心绞痛，这时候再依赖吃药硬扛，只会把黄金抢救时间白白耽误掉。
遇到这种情况，第一时间拨打120，不要自己开车赶去就医。
等待期间保持安静、平躺或靠坐，血压正常可以含硝酸甘油，最多三片。
如果人已经失去意识、呼吸停止，立刻做胸外按压，每分钟100到120次，同时找AED跟着语音提示操作。
小结
胡歌在节目里说了一句话，健康和生命就像信用卡，年轻的时候一直在透支，不会考虑还的问题，现在开始要还款。
人到中年，身边的老朋友一个个开始出状况，才会真切意识到，原来生命这条路上，谁都没有例外。
活一辈子，好好吃饭，好好睡觉，好好爱惜自己，比什么都重要。
参考资料
[1] 光明网. 44 岁胡歌透露病情：" 现在我随身会带速效救心丸，背着一个 AED（自动体外除颤仪）[EB/OL]. 2026-11-01.
[2] 澎湃新闻。热搜 | 44 岁胡歌透露病情 [EB/OL]. 2026-11-01.
[3] 凤凰网。胡歌自曝体检发现一些问题，现在会随身携带速效救心丸，还会背 AED 出差 [EB/OL]. 2026-11-01.
[4] 凤凰网娱乐。胡歌称一年前曾想退出娱乐圈 [EB/OL]. 2017-12-13.
[5] 中国新闻网。胡歌与霍建华友情深厚 自曝只有一瓶红酒的酒量 [EB/OL]. 2012-09-20.
[6] 光明网. 44 岁胡歌自曝体检发现一些问题，随身携带速效救心丸，还会背着 AED 出差 [EB/OL]. 2026-11-02.
[7] Journal of Clinical Hypertension. Waking up to the importance of sleeping well for cardiovascular health[J]. 2021
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图片来源：小红书
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