在江苏省广播电视总台《政风热线》直播现场，面对高中生在校 “超长待机” 的普遍乱象，江苏省教育厅厅长江涌直言，学生超长在校时间问题不容乐观，作为主管部门深感内疚，健康第一的教育理念还没有真正落地。
一句坦诚的 “内疚”，戳中无数家庭的痛点，也让这场持续多年的教育内卷，再一次摆到公众面前。
记者走访发现，不少高中学生早上 6 点半入校，晚自习到 22 点结束，在校时长普遍达到 15 小时，部分高三学生甚至超过 16 小时。
本该是朝气蓬勃的少年，日复一日在漫长的时间表里透支精力，睡眠不足、运动缺失、情绪紧绷，成为很多高中生的日常。
江苏早已出台规范办学的 “五项规范”，明确高中在校集中学习时间上限，对晚自习、作业量、作息安排划定清晰红线。纸面规定清清楚楚，现实执行却层层走样。
这不是一纸文件第一次遭遇落地难题，也不是江苏独有的困境。在升学竞争的压力之下，拉长在校时间，成了部分学校最容易上手、最依赖的 “提分捷径”。
把学生留在校园里，用时间堆砌学习时长，看似抓得紧、管得严，背后是简单粗暴的管理思维，是用延长时间替代课堂效率、教学质量的懒政。
很多学校会打出 “自愿上晚自习” 的旗号，可在现实的竞争环境里，所谓自愿很容易变成变相强制。
一所学校提前开学、延后放学，周边学校如果不跟进，家长就会焦虑，担心自家孩子 “少学一点就落后”。
于是，大家互相看齐、水涨船高，时间越拉越长，休息空间被持续挤压。学生在疲惫中被动熬时间，专注力下滑、学习效率打折，长期透支身心健康，和减负政策、素质教育的初衷背道而驰。
厅长说得恳切：没有学生的身心健康，其他一切都无从谈起。教育的目标，从来不是比拼谁熬得更晚、在校更久，而是培养身心健康、会思考、有活力的人。
一句 “内疚” 值得肯定，但坦诚只是第一步，公众更期待的是实打实的破局行动。教育部门已经提出，要以猛药去疴的力度持续督查，通报、问责违规学校，压实教育局、校长的主体责任。
可治理超长在校，不能只停留在突击检查、通报整改。检查过后，风声一过，部分学校悄悄回到老样子，这类情况过往并不少见。
要守住作息底线，就要把常态化暗访、随机抽查、家长监督渠道做实，破除 “上有政策、下有对策” 的变通空间，杜绝检查一套、平时一套的两面做法。
更深层的矛盾，在于评价体系的惯性。只要单一的分数标尺仍然主导升学选择，学校、家长的焦虑就很难彻底消解。
不少家长一边心疼孩子睡得太少，一边又不敢反对学校延长在校时间，害怕在激烈竞争中掉队。这种矛盾心态，是减负路上最难跨越的一关。
减负不是简单 “减时间”，不是放任不管，而是倒逼教育回归科学规律：向课堂要效率，向作业要精准，摒弃低效重复的刷题、无意义的延时看管。
学校要学会优化教学设计，分层布置作业，把休息、运动、自主思考的时间还给孩子。
教育从来不是一场比拼时长的马拉松，更不是一场透支青春的消耗战。少年成长，需要充足睡眠，需要奔跑和阳光，需要留白和喘息。
长期睡眠不足，损害的不只是当下的视力、体质，还会影响心智发育，埋下心理问题的隐患。
今天我们用超长在校时间换取短期分数，长远来看，是在透支一代人的健康与创造力。
当然，减负也不能只靠教育部门单打独斗。学校、家长、社会需要形成共识。
家长要慢慢放下 “时长等于努力” 的执念，明白高质量的休息，是高效学习的前提；学校要跳出内卷博弈，敢于守住办学底线，探索提质增效的路径；社会也要重塑多元成才观，跳出唯分数论的单一评价。
厅长的一句内疚，是反思，也是警醒。内疚之后，更要久久为功。治理超长在校，既要刚性执纪，严查违规办学，斩断时间内卷的链条；也要持续推动教育评价改革，慢慢稀释分数焦虑。教育的真谛，是守护成长，而不是消耗成长。
愿每一个少年，都不必在清晨微光里匆匆赶路，不必在深夜灯火下疲惫硬扛，有充足的睡眠、自在的闲暇，在从容的节奏里读书、成长，活成本该有的样子。
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