这些饮料看似健康，竟是伤牙 “钝刀”！很多人天天在喝|伤牙|牙釉质|牙齿|蛀牙|酸蚀|饮品

日常生活中，不少市民都偏爱鲜榨果汁、柠檬饮料、各类酸甜汽水。大家总觉得这类饮品清爽健康，比白开水口感更好，殊不知，长期饮用这些酸性饮品，会悄悄腐蚀我们的牙齿，引发比蛀牙更隐蔽、更难修复的牙齿酸蚀症。那么酸性饮料是怎么伤牙的？日常喝酸甜饮品该如何护牙？我们来听听口腔医生的建议。

柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。但安全不代表多喝无害，喝太多太频，它就成了 “伤牙钝刀”，此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。研究显示，106种市售饮料中，99种呈酸性，35种pH值在3.0～3.99之间。而牙齿对酸很敏感，pH<5.5，牙齿开始脱矿；pH<3，可能引发重度腐蚀。尤其是儿童，不建议长期、大量喝这些饮料。

昆明市儿童医院口腔科主任主任医师庞雪晶：“经常喝一些含有柠檬酸、磷酸类的饮料，它对孩子的牙齿健康的确是有不良的影响，尤其是经常喝饮料量比较大的孩子呢，它会产生一些反应，首先因为这些饮料里面是含酸的，同时它的糖含量是比较高的，酸的这个作用对牙齿来说比较不友好的，我们的牙齿最外一层是叫牙釉质层，是人体当中相对来说比较坚硬的组织，但是孩子的这层牙釉质，它虽然坚硬，它最怕的就是酸蚀。”

医生介绍，牙齿表面有一层坚硬的牙釉质，是牙齿的保护屏障。蛀牙是口腔细菌分解糖分产酸，局部腐蚀牙齿形成虫洞，有明显发黑、龋坏的痕迹。含有磷酸、柠檬酸类饮品酸性极强，长期反复接触牙面，会直接溶解、流失牙釉质中的钙质，牙齿容易酸蚀。

昆明市儿童医院口腔科主任主任医师庞雪晶：“一旦酸蚀以后，牙齿最外层的这个钙就会流失，在缺钙的情况下，牙齿就会产生一些小洞，就像被虫啃过一样的这些小洞，形成这些小洞以后，牙体就会变得缺损，有了缺损后，细菌就会通过这些缺损的点进入牙齿，加速牙齿的破坏，形成后面的酸蚀症和龋病的双重的破坏。”

医生介绍，儿童牙齿耐酸能力远不如成年人。孩子乳牙和新换的恒牙牙釉质更薄、矿化程度低，抗腐蚀能力非常弱。同样是喝饮料，成人偶尔饮用，风险相对可控，但孩子长期喝，牙齿脱矿、受损速度会大幅加快，是酸蚀症的高发人群。

昆明市儿童医院口腔科主任主任医师庞雪晶：“如果我们发现孩子的牙齿表面有一层黄黄的，或者是甚至出现了黑点，呈一些洞样的或者半月形的这些缺损，肯定就是有这些风险的出现了，甚至是已经破坏到了一定程度，这时候还是要尽快带孩子来医院就诊。”

日常生活难免偶尔喝酸甜饮品，怎么做才能保护牙齿？医生介绍了几个简单实用的护牙技巧。

昆明市儿童医院口腔科主任主任医师庞雪晶：“首先我们要严格控制这些饮料的摄入的频率、摄入的量，那么不建议每天都喝，偶尔的少量的可能相对来说风险可控，但是要注意一个是喝的方法，我们可以用吸管给孩子喝，尽量减少这个饮料和牙齿接触的面积，同时喝完以后立刻用清水或者是含氟的漱口水来漱口，半小时以后进行一个刷牙。”