人到中年才看透：最金贵的补药，不在药店的柜台里，藏在每天的一日三餐、一夜安眠、一副好脾气里。

先说吃。老话讲，人是铁，饭是钢。多少中年人，早晨赶时间，空腹灌杯咖啡就出门；中午守着电脑，外卖三口两口扒完；晚上酒桌一坐，推杯换盏到深夜。胃就这么一天天被折腾垮了。眼下省的那点工夫，往后都得连本带利还给医院。会过日子的人都懂：早饭要热乎，午饭要扎实，晚饭七分饱就收筷子。菜多肉少，清蒸强过油炸，白水胜过浓汤。家里那碗热汤热饭，胜过酒桌上所有的客套寒暄。

再说气。有人算过一笔账，中年人一半的病，是憋气憋出来的。跟谁气？跟家里人的琐碎，跟单位里的委屈，跟马路上素不相识的过客。气完了呢？人家照吃照睡，自己胸口堵着一团棉花。康德说过一句扎心的话：发怒，是用别人的错误惩罚自己。仔细掂量，多不划算！老祖宗早提醒过，笑一笑十年少，愁一愁白了头。碰上糟心事，先深吸一口气，扪心自问：三年之后，这事还算事吗？多半成了过眼云烟。管不了的人，随他去；受不了的事，绕道走。旧账翻一遍，伤口疼一遍，何苦呢？

最后说觉，压轴的往往分量最重。中年人的睡眠，最先被牺牲掉：白天连轴转，夜里干完家务刷手机，一抬眼，时针已经迈过十二点。翌日顶着黑眼圈出门，全靠浓咖啡吊精神。觉一睡不好，火气跟着涨，脸色跟着沉，毛病跟着来，一环扣一环。偏偏睡觉是天底下最便宜的补药。晚上十一点前放下手机，睡够七小时上下；中午抽二十分钟眯一觉，下午立刻满血复活。心里搁着天大的难处，上了床也得学会清零，天塌下来，睡醒了再扛。

吃饭、消气、睡觉，听着全是鸡毛蒜皮的小事，真能日日做到的人，十根手指头数得过来。养生从来不靠花大钱，靠的是日复一日的笨功夫。中年人是家里的顶梁柱，柱子得先自己站稳。今晚早点躺下，明天好好吃饭，遇事一笑置之，好身体，自会还你好脸色。

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