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Guinness World Records
此前，纪录君为读者朋友们带来过“寒冰之王”达米安的故事：。今天，纪录君想为大家继续分享“寒冰女王”玛丽亚·博达伊（Maria Bodaj）的故事。
玛丽亚是多项女性极寒耐力吉尼斯纪录的保持者：
【女性冰水中最长浸泡时长】在冰水中浸泡1小时38分钟，成为该项目史上第一位纪录持有者；
【女性全身接触冰块最长时长】坚持3小时33分33秒，拿下纪录；
【女性全身直接接触积雪最长时长】将身体埋入积雪达1小时33分33秒的成绩。
玛丽亚和寒冷结缘，始于2021年。那时她只是想试着走进冷水，看看寒冷能带给自己什么。
“我有意识地进行耐寒训练已经好几年了，这已经成为我生活里很重要的一部分。某种意义上，寒冷帮我找到了自我，教会我放慢脚步、活在当下、倾听身体的声音，最重要的是——在身处不适时保持冷静。
最开始这只是一次挑战，慢慢变成深入认识自我、发掘自身潜藏力量的途径，这份力量，我从前都不知道自己拥有。”
水温无法控制，但我们可以掌控自己面对它的反应——这是玛丽亚在无数次耐寒练习里，读懂的道理。
第一次拿下冰块接触纪录之后，她想要突破的心愈发强烈。她选择了难度更高的挑战：全身浸入冰水。
原本计划只在冰水中待满一小时，沉浸在呼吸与冥想中的她，完全忘记了时间流逝。等到出水才知道，自己坚持了1小时38分钟，超额完成目标，就此写下全新的纪录。
“当你整个人浸没在冰水里，能掌控的东西少之又少。对我而言，办法就是把注意力转移到重复、有规律的事物上——也就是我的呼吸，还有呼吸器冒出的气泡。”
她一直记着导师瓦莱里安·罗曼诺夫斯基的一句话：唯有冷静，才能读懂严寒。
身体的耐寒能力可以训练，但真正的难关，永远是内心。她常常借助想象、心理暗示调整状态，不把寒冷当成需要恐惧的威胁，而是当作一场等待探索的考验。
“我清楚进入冰水后身体会发生什么变化、呼吸会如何改变、会感受到什么样的体感。这份认知带给我底气。同时我相信，人的心智，会极大影响我们对‘自身极限’的判断。
当内心更加开放，那些我们以为牢不可破的边界，就会慢慢松动。人体的耐受能力远比想象中强，但你要愿意保持平静，接纳这份不适感，而不是第一时间想要逃离。”
玛丽亚和导师还在筹备一项全新挑战：六人冰下接力。对她来说，纪录上的数字，早已不是追逐的终点。她希望用自己的经历，鼓励更多人，尤其是女性，勇敢探索自我的边界。
“我希望你们能去体会主动接触寒冷所能带来的力量。不一定非要去冲击纪录、完成高难度挑战，从一些微小、有意识的体验开始就好，这会帮你更了解自己的身心。”
冰雪凛冽，却淬炼出内心的从容、力量与清醒的自我觉知。“如果我的经历能够帮到别人，这对我来说，比任何一项纪录都更有意义。”玛丽亚如是说。
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