“Trap Lord”对冥想这件事，认真得像在守一条戒律。说唱歌手Ferg——曾用名A$AP Ferg——每天静坐，已经成了他健康日常里不可分割的一部分。

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当写新歌的压力、或者打理各项生意的忙碌压上来时，这个习惯帮他在这份快节奏生活里找回平静。“我每天早上做15分钟，”38岁的他在接受采访时说，“它把昨天的一切清空，直到今天。昨天发生什么，我吸一口气，把它呼出去。”

他补充说：“我们可以回味昨天发生的事，但我们不把日子混在一起，我们想对今天保持兴奋。”这位哈莱姆出身的人已经练了将近十年，不用任何App，就是坐着不动，让自己待在当下，早上起来第一件事也不去摸手机。

规律冥想对Ferg来说不是一阵风，也不是什么健康潮流，而是他正在拥抱的一种生活方式的一部分。这位A$AP Mob成员一直在哈莱姆和Wiz Khalifa、Diplo一起办社区“对大麻友好”的5公里跑。在诺霍区AARMY的每周单车课“Flo Fridays with Ferg”上，也能在前排看到这位上榜歌手。

这节高强度动感单车课甚至启发他做了一版自己的80年代健身金曲，取名《Cycle》，唱的就是他爱来上课、把自己绑上固定单车的这件事。

不过他现在虽然常和一群人一起骑车出汗，Ferg并非一直站在前排——他几个月前才开始来上课。“看起来太疯了，太炸了，”他这样形容单车课的动作编排，“我当时想，‘天哪，不可能。’”

但他没有停下健康这条路，而是把常来上课的人当成自己目标的动力。“我当时想，‘我要成为里面那些在锻炼的人，’”他说，“所以我就开始来，跟自己立了个约定：每天都来，周日休息，真正让身体习惯这种强度。”

刚接触健身时，他会和朋友去公园，用器械做引体向上、俯卧撑。现在除了单车和跑步，Ferg还重新开始举铁，上AARMY的军训式力量课，也练一点拳击。“我尽量保持种类够多，让身体不断被测试，”他解释。

这种多样性也体现在吃上。他大部分时候吃植物性饮食，但他说身体“想吃牛排或鱼”时，他不会亏待自己。

他重新重视健康，有一个非常私人的原因。Ferg 17岁时，父亲因肾衰竭去世，这让他一头扎进各种研究里，他承认自己当时并不完全理解健康有时很复杂这件事。“长大后我明白了，是我们吃的东西、是不动身体、是水喝得不够，”他说，并补充看到朋友因健康问题离世，也持续推动他把健康放在第一位。

他这套日常，最终都回到保护心理健康上。他偶尔会做按摩或冷热交替疗法来安神，但大多数流行的生物黑客工具或长寿窍门他都不碰，只回到最基本的东西。“我确保自己在呼吸，”Ferg说，“如果世界让人喘不过气，我就走进自然，看看树和星星。”

他公开支持心理治疗，此前也谈过巡演时感到身心俱疲。他把保持头脑清醒，当作自己继续去上单车课、继续去跑步的动力。“只要让自己感觉好，你就能激励很多人，让这个世界变得更好住，”Ferg说。

“不管是你思路的清晰……不管是你身体够不够好，能把自己撑起来、去做从没做过的事，还是你动起身体去跳舞、去玩、去开心，我觉得这些都对世界有好处，”他补充道。