印度羽毛球名将辛杜（PV Sindhu）说，自己已经不年轻了，但31岁是新的21岁。2026年对她而言是职业生涯复苏的一年：三次打进决赛、拿下两个冠军，击败多位顶尖对手，世界排名回到第6位——这是她自2022年12月以来首次重返前十。

打开网易新闻 查看精彩图片

她同时拿到了BWF世界巡回赛总决赛的参赛资格，这是她五年来首次入围这项赛事，她曾在2018年夺得过该赛事冠军。在印度羽毛球协会协助安排的一次交流中，辛杜把这一年的回升归因于成熟、战术进化以及对这项运动不减的热情。

31岁的辛杜不再像二十出头那样，以高强度的参赛量应对漫长而艰苦的巡回赛。她的复苏建立在经验带来的判断、对身体状态的谨慎管理以及团队支持之上。“我已经不年轻了。但31岁是新的21岁，”她笑着说，“所以我需要照顾好自己的身体。”

她身体状态保持稳定的背后，是一支新组建的团队：体能教练韦恩·隆巴德（Wayne Lombard）、理疗师希拉·蒙德鲁鲁（Heera Mundluru）与什雷亚西·桑杰（Shreyasi Sanjay），以及教练伊尔万夏（Irwansyah）。辛杜和团队不再每站必打，而是有策略地取舍。

“我们会确保明智地决定打哪些比赛，以及身体条件如何；我感觉好吗，我是否处于百分之百的状态？每一天我们都在分析，并据此做决定。如果没有达到百分之百，我们就调整赛程，或者针对身体情况去处理，”辛杜解释说。

这种场下的协同，让她从成绩不顺的困难时期走了出来。“当你享受其中时，就顺其自然。不只是我。是的，在场上你看到的是我一个人在打。但很多人看不到场下发生了什么……所有方面合在一起，才让我能付出百分之百，”她说。

辛杜曾与戴资颖、卡罗琳娜·马林等名将同场竞技，也与陈雨菲、安洗莹等当今顶尖选手交手，她亲眼见证了这项运动的变化。“羽毛球这项运动确实变了。我很高兴自己既能和那一代人竞争，也能和这一代人竞争，”她说，“那时候更多是进攻型打法。现在更多是多拍相持，在场上要更有耐心。”

这种演变不止于打法，也包括即将到来的规则调整——15分制。辛杜认为，15分制将从根本上改变比赛节奏。“在新赛制下，从开局就必须保持警觉。15分打完，比赛就过半了。所以从一开场就会非常激烈，你必须时刻保持专注，”她说。

作为两届奥运奖牌得主、BWF运动员委员会主席，辛杜也在为球员的关切发声。谈到国内赛场，她认为印度的新星们已经为下赛季将要实施的改变做好了准备。

“我们看到很多年轻人，很高兴有四五位女孩正在冒头，而且表现很好。阿什米塔（Ashmita Chaliha）打得很好，安莫尔（Anmol Kharb）也一直表现不错。当然，还有乌纳蒂（Unnati Hooda）和坦维（Tanvi Sharma），”辛杜说，她对印度女单厚度的积累表示欢迎。

本赛季手握两个冠军，辛杜的竞争欲望依然旺盛。失利——比如法国公开赛决赛对阵安洗莹时得到的战术教训——仍需要严格的自我复盘，而如今的胜利尝起来要甜得多。

“输球的时候会难受得多……但现在你明白正在经历什么、发生了什么。同时，是的，现在赢球要甜得多，”她说。

但辛杜远不满足。身体状态全开、心态平和而专注的她，下一个目标已经锁定：在BWF世界巡回赛总决赛上拿出自己的最佳表现。

“今年最大的收获是信心，是那种我仍然能继续推动自己的热情。我只是觉得还有很大的空间，还有很多可以提升的地方。我正在接近那里，但我很开心，”辛杜总结道。