在高中阶段，一些学生面临学业竞争、选科升学、青春期情绪波动等多重压力，焦虑内耗、情绪调节能力不足、自我认同困惑等问题日益凸显。而传统学校心理健康教育多依靠心理课、个别心理咨询，存在体验感不足、覆盖范围有限、重问题干预轻发展性培育、学科融合不够等短板。为破解这些难题，我们跳出“被动干预”的思维，依托美育载体，融合音乐心理学、积极心理学理论，确立“以乐润心、以乐启心、以乐明心”三维功能，并搭建了系列课程架构。“以乐润心”负责情绪调适与心理韧性培育，“以乐启心”聚焦潜能激活与创新思维培养，“以乐明心”指向自我认知与生涯方向引领。

我们开设了三类课程。第一类是音乐润心课程，筑牢全体学生心理底色。高一开设音乐减压选修课，帮助新生完成高中阶段适应，学习情绪识别、音乐调节方法。高二、高三开设音乐正念必修课，训练呼吸、冥想，帮助学生提升高压状态下的专注力。此外，每日午间开放预约音乐心理团辅，学生在音乐冥想、身体律动中获得喘息。在高考等关键节点，开展专场减压活动，通过情绪绘画、节奏律动、正念安顿，缓解考生应激焦虑。第二类是音乐创新课程，激活高阶成长潜能。拔尖创新人才音乐赋能课程依托艺术感性训练，培育学生发散思维与原创表达。音乐与脑科学跨学科项目课程联动高校资源，以项目式学习，探究音乐与认知、创造力之间的科学联系，打通艺术与科学的边界。第三类是音乐生涯指导课程，锚定学生长远发展。面向有艺术发展意向的学生，开展专业认知、升学路径解析与个性化指导，将自我觉察融入生涯探索，帮助学生看见自身优势。

这套课程的重要目标在于帮助学生掌握可迁移、可自主使用的心理调适能力。学生可用色彩图画外化内心紧张，跟随身体打击乐稳定身心节奏。为保障体系落地，学校建立跨学科教研、校本资源共建、高校科研协同、线上线下互补、家校社协同五大运行机制。除正式课程之外，我们还把音乐融入校园日常生活：课间播放治愈音乐、教学楼设置开放钢琴角、艺术节开展全员艺术实践，把心理滋养渗透校园点滴。

经过5年实践，学生的情绪管理、压力应对能力和专注力得到提升，跨学科教研带动了教师从单科教学走向综合育人。未来，我们将进一步调动学生参与共建校园心理文化，深化家校协同，把音乐的价值进一步释放。

（作者系北京师范大学附属实验中学顺义学校教师）

《中国教育报》2026年11月06日 第05版

作者：梁露