体检当天，走廊里常见两种人，一种是饿得心慌手抖，从昨晚八点硬撑到现在。另一种是早上偷吃了个包子，抽完血还纳闷怎么血糖偏高了。
体检前的准备看着简单，做错的真不少，轻则白跑一趟，重则指标失真引来虚惊，咱们把规矩捋一遍。一整年就查这一回，前功尽弃最可惜，几分钟的讲究值得守。尤其是老人，空腹时间太长还容易低血糖，头晕摔倒的风险也跟着来。咱们把这一课补上，年年受用，别在同一个坑里摔两回。
有人以为所有检查都得空腹，连日常的药都停了，结果适得其反。有人以为水也算饭，一夜滴水不进，第二天血都抽不出来。还有人觉得反正要空腹，前一天晚上先大吃一顿补上，火锅加酒，第二天甘油三酯直接爆表。还有的把体检约在中午，饿了一上午，指标早就变了样。停药不停药这件事尤其要问医生，自己拿主意最危险，很多药一停，身体当晚就闹意见。规矩弄清了，心里就不慌了，也不用跟儿女争来争去。
抽血查的血糖、血脂这些指标，会跟着饮食波动，进食后血液里的糖分和脂肪明显升高，只有空着肚子八小时以上，测出来的数才有可比性，医生才能拿它和参考范围对照。水不一样，白开水不参与代谢供能，少量喝不影响结果。但饮料、牛奶、茶、咖啡都算进食，也会搅动指标，这些要停。空腹也有上限，超过十六个小时，身体开始动用储备，部分指标照样失真，饿过头同样白查。一句话，水可以喝，别的都算饭，这条记住了就省大事。记住这条，省得再犯嘀咕。
一般要求空腹八到十二个小时，多数机构把八小时作为底线。验血之外的项目，血压、心电图、胸片这些不要求空腹，可以排在抽血之后做。有糖尿病的老人空腹检查风险更高，容易低血糖，这类人更该约最早的时段，检查完第一件事就是吃上东西，别饿着排队。血压偏高的老人把日常的血压记录一并带上，我们看趋势比看单次数更有用，管理血压靠的就是这本流水账。我们常建议老人把体检约在早上七点到八点，办完事一天都是自己的。
前一天晚饭清淡些，别喝酒，别宵夜，十点后不再进食。当天早上可以喝一小杯白开水，别灌一大壶。随身带一块糖或饼干，抽完血立刻吃上，防低血糖。日常吃的药提前问清楚，多数该吃照吃，用一小口水送下。把既往的化验单、用药清单收进包里，到了医院一目了然，医生看得也省劲。老年人最好由家人陪着去，排队取号有人照应，饿了有人递糖，整个过程顺当得多。准备越细，当天越省心，抽血那几分钟也越利索。糖和饼干，永远是背包里的标配。、
家里人体检，帮他把前一天的晚饭安排清淡，当天早点叫醒，争取第一个进抽血窗口。糖块放在他外套口袋里，嘱咐抽完就吃。他有慢性病的，帮他列好用药单，检查当天照常的那些提前圈出来。查出问题别慌，先约复诊慢慢弄，别拿着一张报告在网上对号入座，吓自己一家。检查完带他去吃顿热乎的早饭，一年一次的体检，就该有个好收尾。热乎的早饭下肚，这一年的体检就算圆满。
热门跟贴