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秋将归去冬又至
寒色不遮万山翠
今天（11月7日）17时52分
我们将迎来冬天第一个节气
立冬
作为二十四节气的第十九个节气
“立”是起始，“冬”是收藏
万物皆有藏的智慧
放缓脚步，藏暖过冬
立冬·三候
01
一候水始冰
立冬之后气温降低，北方地区的水开始结冰。这标志着气候逐渐进入寒冷的冬季，自然界的生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
02
二候地始冻
随着气温的进一步下降，土地也开始冻结。这是冬季的进一步信号，土地的冻结意味着自然界的生命活动进一步减少。
03
三候雉入大水为蜃
立冬之后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。古人因此误以为雉在立冬后便变成了大蛤。
立冬时节
句容金丝皇菊迎来采收季
连片金黄铺满田野
金色花海与忙碌身影相映
绘就一幅秋冬丰收画卷
立冬·习俗
立冬时节
句容人开始忙着
把雪里蕻、大菜收割晾晒
为小雪腌菜提前备好原料
除此之外
句容人少不了补冬
喝羊肉汤
一碗羊肉汤下肚，全身都暖洋洋的。羊肉含有丰富的蛋白质和微量元素，从中医角度看是补阳气的，平时气血不足、比较怕冷的小伙伴可以煮当归生姜羊肉汤。
吃咸肉菜饭
立冬日吃上一碗咸肉菜饭，食欲都变得好极了。霜打过的矮脚青、肥瘦兼有的咸肉丁，配上糯滑香甜的新米，没有什么比这更能填饱质朴的灵魂了~
食大闸蟹
这时候，大闸蟹正肥美，句容人的餐桌上少不了它。蟹肉蟹黄经过秋寒历练，已经“渐入佳境”。但要注意，螃蟹是寒性食物，不能多吃。
立冬·天气
立冬节气
一股较强冷空气将至
句容将迎换季式降温
中央气象台
11月6日18时继续发布
大风蓝色预警
预计，11月6日20时至7日20时，新疆东部、青海大部、宁夏、甘肃东部、内蒙古西部和东部、黑龙江东部、吉林东部、山东南部、安徽中北部、江苏等地部分地区有5~6级风，阵风7~8级；渤海、东海东部和南部海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、南海东北部海域将有7~8级、阵风9级的大风。
预计，11月7日20时至8日20时，新疆北部、内蒙古中东部、黑龙江东部、宁夏、陕西北部、山西大部、河北南部、天津、山东、河南、安徽大部、江苏大部、湖北北部等地部分地区有5~6级风，阵风7~8级；渤海、渤海海峡、台湾海峡、巴士海峡、南海东北部海域将有7~8级、阵风9~10级的大风。
据句容气象发布的
重要天气报告
详戳
未来几天具体预报如下
7日多云转阴，傍晚到夜里阴有小到中雨，偏东风5级阵风6～7级，12～20℃；
8日阴有小雨，偏东风4到5级，夜里转西北风5级阵风6～7级，13～17℃；
9日阴转多云，偏北风5～6级阵风7～8级，9～13℃；
10日多云到晴，西北风转偏东风，风力都是3～4级，5～14℃；
11日晴到多云，偏东风3～4级，5～16℃。
立冬·养生
初冬寒燥交织
气候偏凉而干燥
民间素有“立冬补冬，补嘴空”的说法
能量宜“藏”
别把营养变成多余脂肪
这里所说的藏，是依托均衡膳食合理供给能量，避免多余能量以脂肪形式在体内堆积。因此立冬饮食的首要原则，是维持能量摄入与消耗的平衡，优先选择营养素密度高的食物。
优质蛋白“餐餐有”
好过一餐集中补
将富含优质蛋白的食物分摊到一日三餐，远比一餐暴饮暴食、大鱼大肉更利于消化吸收。很多人误以为冬补就要多吃羊肉，这其实是常见误区。羊肉性温，适合脾胃虚寒、常年手脚冰凉的人群；但体质偏热、阴虚火旺者如果过量食用，反而容易口干咽痛、诱发上火。
“冬藏”不是静而不动
吃动平衡方能藏得住
入冬之后，户外活动减少、日照时长缩短，人体皮肤合成维生素D随之不足。维生素D对钙吸收和免疫调节都十分关键。可以选择晴好的午后外出活动，在维持吃动平衡的同时，促进维生素D合成。
秋尽冬来，岁安时暖
让我们带着收获与期许
静候风雪，迎接冬天
内容来源 | 综合句容气象、句视频、江苏新闻广播、新华社、中央气象台等
摄影 | 杨志国、王维
编辑 | 张萌萌
校对 | 许鹏锋
审核 | 刘亚
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