不少中老年朋友觉得，按时吃上药，血管就不会出问题。
气温往下降的时候，血管收缩，血脂更容易堆积。很多人只靠药物，饮食不控制，效果大打折扣。立冬前多吃清淡的菜，帮着减轻血管的负担，比乱吃补品靠谱。
圣女果拌木耳
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食材：圣女果、干木耳、蒜末、生抽、香醋、少许香油
食疗作用：木耳可以帮助带走多余油脂，圣女果水分足，吃起来清爽，减少油脂堆积，给血管减负。
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冬瓜豆腐汤
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食材：冬瓜、嫩豆腐、少许盐、葱花
食疗作用：冬瓜水分多，几乎没有脂肪，搭配豆腐，清淡不厚重，代谢起来没有压力，适合经常吃。
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白灼生菜
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食材：生菜、生抽、热油
食疗作用：膳食纤维丰富，做法少油，吃着不腻，帮助身体代谢，不容易让垃圾留在血管里。
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洋葱拌雪梨
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食疗作用：洋葱自带适合血管的营养，雪梨润口，搭配在一起不辛辣，性质平和，立冬前吃很合适。
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我以前总以为，想要血管舒服，就得买很贵的养护品。后来才明白，养护血管没有那么复杂。立冬降温之后，多吃这几道清淡素菜，少放油盐，长期坚持，血管才能轻轻松松。食补只是辅助，该复查、该吃药，还是要听医生的。
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