孩子积食、便秘、不爱吃饭，是许多家长常遇到的难题。中医讲，孩子天生“脾常不足”，脾胃功能尚未发育完全，稍微喂养不当，就容易出现积食。长期积食还容易生内热，影响食欲和睡眠，甚至阻碍生长发育。

积食内热的孩子通常有哪些表现？

  • 孩子手心、脚心发热，摸上去明显比身体其他部位烫；
  • 早起口气重，有酸腐味；
  • 食欲突然下降，对平时爱吃的食物也没兴趣；
  • 肚子胀，排便不畅，大便干结如羊屎；
  • 睡觉不踏实，翻来覆去，还容易出汗。

调理积食，山楂是很好的选择。山楂药食同源，能消食化积、理气开胃，味道酸甜，孩子容易接受。但山楂单独用效果有限，搭配得当，作用更明显。

今天，邀请儿科专家廖永州教授，分享3种山楂搭配。

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一、消积清热：山楂配菊花

孩子积食久了容易生内热，表现为口干、爱出汗、手脚心热。山楂能消食化积，菊花能清热解毒，两者搭配，适合有内热的孩子。

做法：取山楂和菊花洗净，放入茶壶，加开水浸泡15-20分钟，可加少量冰糖调味，放温后饮用。

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二、养阴生津：山楂配麦冬

内热出汗多，会损耗孩子体内的津液，容易导致大便干结、便秘。麦冬有养阴生津、润肺清心的作用，正好弥补损耗的津液，配合山楂消食，适合积食又便秘的孩子。

做法：将山楂和麦冬放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖一会儿即可饮用。可以反复冲泡，直到味道变淡。

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三、消食健脾：山楂配陈皮

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，和山楂搭配，可以增强调理胃肠功能的作用，适合经常积食、脾胃虚弱的孩子。

做法：山楂和陈皮洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮10-15分钟，倒出汤汁，放温饮用。

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日常预防孩子积食，比调理更重要。饮食要定时定量，少吃油腻、生冷、甜腻的食物。晚餐不宜过饱，睡前尽量不再进食。适当运动，促进胃肠蠕动。