青奥会用的栏高是76.2厘米，比成人赛的83.8厘米要矮一点，赛后记者问起这事张可依半句没提，只说这是自己最后一场少年组栏赛，要是没拿冠军得遗憾一辈子。毕竟从少年组跳到青年组，栏架往上抬几厘米，背后要重学技术动作，重建栏间节奏，连自己心里对成绩的预期标准都得全部推翻重来。她能用一块青奥金牌加一项亚洲最好成绩给自己的少年时代画上句号，接下来要走的路才是真正的硬骨头。
你敢信现在十七八岁的田径小丫头，已经开始在国际赛场接连拿下亮眼成绩了？一个练跨栏一个跑平跑，俩姑娘都还没满18岁，直接把中国田径新生代的排面拉得满满当当。最近达喀尔青奥会上刚爆出11月8号晚的达喀尔体育场，女子100米栏决赛开跑前两小时，张可依刚在半决赛跑出13秒45拿了小组第一晋级。枪响之后她起跑慢了小半拍，连跨三个栏才猛地追上来，后半程栏间节奏顺得飞起，越跑步子越开，最后直接以13秒17的成绩第一个撞线。身后的法国选手慢了0.4秒拿银牌，印度选手安布雷拿第三，这个成绩直接把亚洲U18的最好水平往上拔了一大截。
新的好消息，另一边南宁的冬训馆里也藏着不少长远计划，看着这些半大孩子踏踏实实往前冲的样子，真的觉得中国田的赛后不少人把她和吴艳妮放在一起比较，张可依说能被妮姐的名字带着提简直是荣幸，但自己不想活在别人的标签里，就想踏踏实实跑好自己的每一步。这话真的太通透了，年轻选手最怕被外界的名头捧得飘起来，能沉下心守住自己的节奏，有时候比拿一块奖牌还难。
未来太值得期待。同一天的男子百米决赛里，16岁的张航瑜跑出10秒57的好成绩，落后尼日利亚选手0.29秒拿到银牌。头一回站在国际大赛的赛场上就站上领奖台，对这个还在慢慢适应成年组节奏的小男孩来说，这个起步已经相当亮眼。他说披着国旗站在领奖台是自己藏了好多年的梦想，这块银牌不是终点，是接下来往更高处冲的新起点。
一个比赛日直接拿下1金1银，这群零零后的小运动员，正靠着一场一场的比赛攒经验涨见识。这边达喀尔赛场的好消息接连往外冒，另一边国内南宁三塘的田径训练基地里，2026年中国田径队第一阶段冬训从11月1号开到12号，两百多号运动员、教练还有后勤保障人员全泡在馆里磨技术。刚在名古屋亚运会拿了3金1银的陈妤颉也在集训队伍里，从亚运会结束到重新集合报到，中间统共就休息了一个月。
她的教练吴亚存之前接受采访的时候说话特别实在半点儿不绕弯，2026整个赛季陈妤颉前前后后跑了20多场正式比赛，百米最好成绩就是亚运会跑出的11秒06。吴亚存说这个成绩完全在自己预料之内，也是基于对小丫头能力边界摸得特别清楚才敢说的话。从世界接力赛帮中国队拿到世锦赛参赛门票，到连跑两站钻石联赛，再跑全国冠军赛、锦标赛，每一场的发挥全都卡在赛前计划的点上，这份稳当出现在一个17岁小姑娘身上，真的相当少见。
教练也没藏着掖着她的短板，亚运会女子百米决赛上，陈妤颉的步频冲到了每秒4.97步，这个数据放到全世界同龄选手里都能算顶尖水平，可问题就出在步长上。步频已经够快了，步长拖了后腿，每一步的发力效率自然还有不小的提升空间。要把步长跑出来，得技术打磨和爆发力提升两手抓，两件事得同步推进半分急不得。
亚运会暴露出来的问题还不止步长这一项，速度耐力不够、技术细节有瑕疵，比赛一紧张步长还会出现明显晃动，这些小问题放到成年组的国际赛场上，很容易被对手抓住放大，越早补上漏洞后面走得越顺。这次冬训吴亚存给陈妤颉定了三个训练方向，分别是速度耐力、毅力还有极速，其中最难啃的骨头就是练极速。要冲极速就得往上堆训练强度，强度上去了伤病风险也跟着涨。
陈妤颉要到年底才满18岁，现在肌肉质量和骨密度都还没达到成年人的标准，身体还在发育阶段。吴亚存说现在得给孩子留够缓冲期，等她身体和心理都完全成熟了，再慢慢加训练量和强度。这个冬训全队也会把防伤防病放在第一位，训练量必须和她的身体承受能力完全匹配，半分超量都不能搞。至于大家都关心的什么时候能破11秒，吴亚存没给出任何具体时间表，说拔苗助长最容易搞出伤病，就希望她一步一步慢慢提，先把基础打牢。
陈妤颉自己也是这个态度，亚运会结束回到宁波之后她就恢复了正常训练，说接下来首要目标是在北京世锦赛上拿出让自己满意的成绩，单项先攒够积分达标就行，至于破11秒的事不用天天盯着，盯太紧反而平白给自己加没必要的压力。这种心态出现在一个马上就要18岁的姑娘身上，比一次成绩突破还让人惊喜。短跑本来就是和时间死磕的项目，你越急着要速度，反而越容易乱了自己的跑步节奏。
张可依练跨栏，陈妤颉练平跑，一个刚在达喀尔的赛场上捧回青奥金牌，一个在南宁的冬训馆里死磕补短板，把这两件事放一块看，刚好能摸透中国田径培养新生代选手的特有节奏。张可依跑出来的13秒17足够亮眼，可少年组的栏高毕竟和成人组不一样，从少年组升到青年组再闯成年组，跨栏选手得反复调整自己的技术动作。这块青奥金牌是她少年时代最漂亮的一个节点，但绝对不是职业生涯的终点。
达喀尔青奥会的田径比赛还在陆续进行，11月9号当天陈仕杰拿到男子110米栏银牌，刘森拿到男子跳高亚军，刘瀚拿到男子400米铜牌，不少小选手都在各个项目上拿到了奖牌。一群十六七岁的小孩第一次站到国际赛场上就能稳住心态拿牌，说明国内田径后备人才的厚度真的在肉眼可见地增加。但竞技体育从来都很残酷，青少年赛场上的亮眼成绩单，没法直接兑换成成年组国际大赛的入场券。
从南宁三塘的训练场地到达喀尔的体育场，直线距离超过一万公里，可从某种意义上来说，两条跑道通向的完全是同一个方向。十七八岁的年纪，成绩有起伏、技术有反复都是太正常的事，身体还在发育，心理也在慢慢成熟，这个阶段最怕的就是练太急，而不是练得太慢。两个小姑娘都在把基础打扎实一点，让未来的路走得更稳一点。中国田径的年轻一代正用各自的方式回答成长这道题，答案不会在下一个比赛日就直接揭晓，可只要大方向是对的，时间自然会给你想要的回应。
参考资料：光明网 陈妤颉教练吴亚存：明年力争再破最好成绩
杭州日报 13秒17！17岁张可依摘得青奥会女子100米栏冠军，刷新亚洲U18最佳成绩
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