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为切实守护老年朋友身体健康，普及科学过冬知识，近日，呼中区社区教育学院组织志愿者开展老年人冬季养生宣传志愿服务，把贴心的健康提醒送到老年人身边。

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活动中，志愿者们走进社区、走进老年人家里，面对面为长辈讲解适合大兴安岭高寒地区的冬季养生要点。结合本地气候特点，耐心叮嘱大家做好防寒保暖，出门戴好帽子、围巾、防滑棉鞋，避开结冰路面，减少极寒天气外出；重点提醒晨起不要匆忙起身，防止体位性低血压，取暖时留意通风，严防一氧化碳中毒。

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针对老年群体饮食特点，志愿者倡导温补清淡的饮食习惯，多喝温水，适量食用优质蛋白与时令蔬菜，不盲目进补，有高血压、糖尿病等基础病的老人要管好饮食、按时服药，切勿自行停药换药。同时引导大家量力而行开展锻炼，优先选择室内健身操、八段锦等舒缓运动，外出锻炼做好热身，以身体微微发热为宜。

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志愿者还向老人们宣讲情绪调养、呼吸道防护知识，提醒大家如果出现头晕胸闷、肢体麻木、持续咳喘等不适，一定要及时就医。一边发放养生宣传资料，一边倾听老人的疑问，用通俗易懂的语言答疑解惑，鼓励大家积极参与社区教育学院开设的各类兴趣课程，保持乐观心态，丰富冬日生活。

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一句句叮嘱暖人心，一份份小礼物传温情。此次志愿宣传，让老年人掌握了实用的冬季养生知识，提升了防寒防病、安全过冬的意识。呼中区社区教育学院将持续发挥志愿服务力量，常态化开展健康科普、助老服务，用真情陪伴老年群体，让寒冬有暖意、养老有温度，祝愿所有老年朋友平安过冬、健康长寿！

监制：于海波

三审：李振凯

二审：白 玉

一审：张 钊

供稿：呼中区社区教育学院

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