- 睡眠管理之睡眠习惯 -

人类三大错觉：手机在震、有人敲门、孩子在叫妈。夜深了，孩子还在床上翻滚，你抱着哄了半天，一放下就醒；你试过抱着走、哼着歌、奶睡、摇睡，结果一沾床孩子就睁眼。你以为孩子是高需求宝宝，其实可能是睡眠习惯没建立好。睡眠在儿童身体成长、情绪健康、学习和大脑发育中起着重要作用；家长了解孩子的睡眠需求，是提供更好睡眠的第一步。培养良好的睡眠习惯，孩子睡得好，才能长得高、情绪稳、学得好。睡眠习惯不是靠某一天的“早睡”完成的，需要结合睡眠卫生、适龄作息和对睡眠障碍的关注，靠每天重复的小步骤慢慢形成。如果你也正在经历“哄睡两小时，放下两秒钟”的问题，那这一篇文章正适合你。别急，孩子可能又醒了——但这一次，也许你可以更从容一些。

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