长沙连日阴雨，湿冷明显。门诊里常有患者问：“降压药一天没落下，怎么早晨血压反倒高了？”

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内一科赵文博主治医师介绍，先别急着怀疑药物失效。天气渐寒，血压也可能随之升高。如何管好血压安稳过冬？不妨从《黄帝内经》的“冬藏”智慧说起。

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（▲AI图）

天冷了，血压为什么反而高了？

古人有“寒则气收”之说。从现代医学来看，寒冷刺激容易使血管收缩，血液流动阻力增大，血压也可能跟着升高。

《黄帝内经》提出“冬三月，此谓闭藏”，又讲“去寒就温”。长沙冬天阴冷，防寒保暖与规律作息正是顺应“冬藏”的做法。高血压患者仍需适当运动。遇寒潮时，户外锻炼宜安排在气温较高时段，避免在寒冷环境中长时间活动。

家里没暖气，起床时多留个心

长沙不少家庭没有集中供暖，晨起离开被窝时容易受凉。寒冷季节一般人群可参考室温不低于18℃，老年人及心肺疾病患者可能需要更高温度。高血压患者可监测室温，如果晨起血压连续几天偏高，可将室温和家庭血压一起记录，复诊时供医生参考。

人体血压存在昼夜节律，部分人起床后血压逐渐升高，寒冷天气下可能升高更明显。《黄帝内经》讲“早卧晚起，必待日光”。冬季宜规律作息，醒来后不宜立即起身，应穿暖后再离开卧室；晨练宜待气温回升后进行。晨起家庭血压测量应在起床排尿后，坐着安静休息5分钟，在吃早餐和服药前进行。

专家提醒

心血管内一科主任李志主任医师提醒，家庭测血压可记住“早晚测、测两遍、记三样、异常问”：连续测5至7天，早晚各一次，每次测2遍，间隔约1分钟。测前静坐5分钟，手臂与心脏同高，测时不说话；记录血压读数、服药情况和不适症状。如果血压持续偏高，就带着记录找医生，别自行停药或加药。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 心血管内一科 赵文博 关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

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