一位身材管理师说了一句很实在的话：
女人到了五十岁以后，体重在120斤左右，就别学着年轻人那样，总觉得自己胖，拼命去减肥了。人到这个年纪，如果瘦得太厉害，反而更容易显老；太瘦只剩一层皮挂在骨头上，皱纹会更加明显，气色也垮下来。
很多女人一辈子都在和体重较劲。
年轻的时候代谢快，稍微控制饮食，瘦下来紧致好看。脸上胶原蛋白充足，瘦一点是轻盈秀气。
到了五十岁，雌激素慢慢下降，皮肤弹性变差，胶原蛋白逐年流失，和二三十岁的身体早就不是一回事了。
这个阶段，身上适度的肉，其实是保护层。
脸上、皮下有一点脂肪支撑，脸蛋才饱满圆润，法令纹、脸颊凹陷不会那么突出。
如果一味追求瘦，快速减重，脂肪大量流失，皮肤没有东西撑着，很快就松弛下垂，皱纹加深，看着憔悴、苍老。不少阿姨瘦到九十多斤，别人看着反而心疼，没有精气神。
当然，不是说越重越好，胖就不用管。
120斤左右，也要结合身高来看。个子高一点，这个体重匀称；个子偏矮，也要看腰围、体脂，不能单看数字。
我们要避开的，是过度节食、疯狂减脂，一味追求骨感。
肥胖超标、三高、肚子很大，该控制还是要控制，少油少糖，管住暴饮暴食，这是为了健康。
但体重在合理区间，体态匀称，就不必为了所谓的“苗条”为难自己。
五十岁之后，好看的标准早就变了。
不再是干瘦、纤细，而是气色红润、皮肉紧实、精神饱满。
有的人看着不瘦，但是面色透亮，走路挺拔，眼神从容，比干瘦干瘪的人耐看太多。
皮下适度的脂肪，是延缓面部垮塌的天然缓冲。
很多女性陷入误区：把瘦等同于年轻。
花不少钱节食、吃代餐，好不容易瘦下来，照镜子却发现，自己比同龄人显老好几岁。
减肥减的是多余的脂肪，不该是脸上的元气。
中年女人的身材，优先看健康，其次看舒展。
三餐规律，蛋白质吃够，肉蛋奶搭配好，坚持散步拉伸，稳住肌肉，不要暴瘦，也不要放任发胖。
体重数字只是参考，气色和精神状态，才是最好的名片。
到了这个年纪，接纳自己的身体。
不必拿小姑娘的标准捆绑自己。不臃肿、不虚弱，皮肉有支撑，气色安稳，就是最好的状态。
互动话题：你觉得五十岁的女人，是瘦一点好看，还是匀称饱满更好看？
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