2026年11月14日，是第20个联合国糖尿病日。今年的主题为“早发现，早行动”。
国际糖尿病联盟最新数据显示：全球每9个成年人中就有1人患有糖尿病，其中近半数患者并不知道自己已经患病；其中我国糖尿病患者位居全球首位，但糖尿病知晓率、治疗率、控制率均不足50%。很多人在确诊时，脏器损伤已经发生。
糖尿病并不可怕，真正可怕的是“不知道”和“太晚了”。越早识别风险、越早筛查干预，越有机会延缓疾病进展。
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谁属于高危人群，
需要优先筛查？
满足以下任意一条，即为糖尿病高危人群，建议定期筛查血糖：
1.有糖尿病前期史（空腹血糖受损或糖耐量异常）；
2.年龄≥40岁；
3.超重与肥胖：BMI≥24kg/m²，和（或）腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；
4.有糖尿病家族史；
5.日常体力活动不足；
7.既往有妊娠糖尿病史或分娩过巨大儿（新生儿出生体重≥4Kg）。
建议40岁及以上人群，每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群，每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，请及时前往医疗机构完善糖代谢评估。
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这些早期信号，别轻易忽略！
糖尿病早期往往没有明显症状，很容易被忽略。当身体出现以下变化时，应提高警惕：
1.经常口渴，排尿增多；
2.容易饥饿，进食量增加；
3.体重不明原因下降；
4.持续疲乏、无力；
5.视物模糊；
6.伤口愈合变慢；
7.手脚麻木、刺痛或感觉异常；
8.皮肤、泌尿系统等反复感染。
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确诊糖尿病后，
如何做好自我管理？
1.健康生活，打好基础
均衡饮食，减少精制碳水化合物和含糖饮料的摄入；坚持适度运动、戒烟限酒、保持规律作息。
2.规范就诊，遵嘱治疗
定期复诊，严格遵从医嘱用药，预防糖尿病并发症。如果服药后出现不适或需调整用药，需及时和医生沟通，切勿自行停药、换药。
3.主动监测，定期筛查
规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行并发症筛查，包括足部病变、视网膜病变及肾脏病等。主动利用基本公共卫生服务，配合医生做好长期健康管理。
4.稳住心态，情绪也是良药
保持良好的情绪和心态有助于血糖稳定。如果病情出现波动，在积极配合治疗的同时，及时调节心理状态，避免焦虑紧张。
5.学会求助，不必独自扛着
当血糖控制遇到困难时，可寻求家人、朋友或病友的帮助和支持。
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