细想我们这一生，太容易被一些琐事束缚，或者是世俗之见所影响，弄丢了自己，成全了别人。
时光宝贵、生命短暂，与其把太多精力与时间浪费在别人身上，不如好好经营自我。
取悦自我、富养自己，提升自己的价值，让自己拥有更多的配得感，才是一生最靠谱的修行。
时光可以带走一个人的容颜，但是却带不走这一生富养自己的好习惯。
我觉得，那些真正厉害的人，富养自己最好的方式，可以归纳为以下8个字。
1 富养身体，适度锻炼
民间有句谚语：
“身安为富，心安为贵。”
人生在世，能够拥有健康的体魄，就能为自己的人生保驾护航，让生命从容绽放。
所以富养身体，是人生这辈子最值得的投资，更是对自己最好的善待。
前几天看新闻，看到90岁的钟南山院士一路小跑参加活动，精神矍铄、身姿挺拔。
这样的身体素质，从来不是与生俱来，而是与自己富养身体的好习惯离不开。
他每周都会锻炼3次，每次大概40到50分钟，主要以拉力器等抗阻训练为主，然后再配合划船、慢跑为辅。
锻炼已经成为他生命的一部分，并不会三天打鱼两天晒网，而是融入朝夕，自然如常。
他曾经说过一句话：
“锻炼，对于一个人的影响是终身的，我能在科研的这条路上坚持到今天，与一直坚持锻炼分不开。”
富养身体，适度锻炼，并不是为了让自己的身材有多好，真正的目的是拥有一个健康的身体。
请注意：
真正的富养身体，不用非要花费太多的钱去上课，也不用非要吃太多补品，而是重视内外调养，重视一点一滴的好习惯。
不用羡慕别人每天能跑多少公里，根据自己的实际情况，哪怕可以运动半小时，只要坚持下去，就是对自己最好的滋养。
早睡早起、按时吃饭，每天记得多喝水，少吃大油大盐的食物。
遇人交往时，不要拿别人的错误惩罚自己，不要生气，学会放过自己。
爱默生说：
“健康是人生的第一财富。”
永远不要放纵自己，一定要把自己的身体照顾好，才有能力去守护心中的爱与喜欢。
2 富养认知，增长智慧
诗人刘禹锡写道：
“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”
年龄大了并不可怕，可怕在认知层面提前“退休”：
自己不爱阅读了，不再进步了，更不再思考了，觉得自己这辈子就是如此了。
真正的富养认知，从来都不是往自己的脑子里堆多少知识，而是让自己始终能够保持进步的姿态，也让看问题更加透彻。
如此之下，就会让自己增长智慧，在嘈杂喧嚣的世界里走得更稳，错得更少。
看过这样一个报道。
说主持人董卿最厉害的地方不是会主持，而是一直在富养自己的认知。
她多年前就有一个睡前阅读的习惯，常年卧室里会放着几本书。
这件事听起来并不是有多么惊天动地，而是她一直通过阅读来汲取营养，让自己能够保持眼界开阔。
更关键的是，在她事业最稳的时候，她选择了停下来去进修，通过提升自己变得更好。
果然，学习归来之后，她从主持人转型为制作人，从《朗读者》到《中国诗词大会》，打造了一个又一个的名牌节目。
富养认知，从来不是把自己包装得多有文化，而是一直向上走，去遇见最好的自己。
活在当下，靠山山会倒、靠人人会跑，如果自己没有足够的认知，而是把依赖当作人生信条，那么注定风浪来时，无处可逃。
我始终坚信：
你能拥有什么样的人生，或者能够走多远，与自己的认知息息相关。
提升认知，开阔视野，让整个人变得有智慧，不再受困于一些琐事束缚，把自己的日子过得从容通透。
3富养情绪，安顿内心
曾国藩写道：
“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”
真正的富养情绪，安顿内心，其实不是永远没有悲伤与烦躁，而是要学会做情绪的主人。
往深处说，就是不要把情绪的控制权交到他人与境遇手里。
细想一下，那些日子过得不好的人，很多时候就是太容易受到情绪的影响，困在情绪的漩涡之中，身不由己。
看过一个影视剧的桥段。
一个人看到儿子模考的成绩下滑，还没等成绩定下来，就开始担心，万一考不上好学校怎么办？
越想心越乱，也导致工作频频出错。
自己回到家做饭，收到丈夫加班的信息，她就开始埋怨：
上次是加班，这次也是加班。
越想越觉得自己委屈，甚至还联想到曾经丈夫对自己不好的事情。
看到单位里有年轻人升职，觉得是领导看不上自己，回家就把怨气撒到家人身上。
有个网友评论道：
“带着情绪生活，只会越来越累。”
确实如此。
被情绪裹挟，只会让自己心绪不宁，生活越过越不容易，还容易导致身体生病。
因为你每一次生气、悲伤、难过产生的毒，身体都会记得。
富养情绪，不是没有情绪，而是不让自己被情绪牵着走，要读懂情绪背后自己真实的需求，而不是在情绪翻滚中做出后悔的抉择。
安顿内心，才能看花是花、看景是景，不管周遭是喧嚣还是冷清，都能知道自己何去何从。
4 写在结尾
人这一辈子，值得你好好富养自己，因为你好好对待自己，别人也才会好好对待你。
真正富养自己，不用舍近求远，做到以上三点就够了。
把它们变成日常的好习惯，也当作需要长久修行的功课。
人生是自己的，不必借光而行，你就是一束光，先照亮自己，再温暖值得的人。
图片来源摄图网
热门跟贴