从跑道到雪道：徐磊把「安全」写进冰雪课堂|体适能|徐磊(导演)|户外运动|田径|高山滑雪

我叫徐磊，来自重庆这个火辣的城市。少年时与田径结缘，这段追逐跑道的经历，塑造了我一生的运动底色、意志品格与对人体运动规律的理解；军旅生涯淬炼了我的纪律意识、风险思维与责任担当；退役之后，我选择留在新疆，先投身体育教育岗位，而后深耕冰雪以及多项户外运动，持续考取多项体育相关专业资质、开展滑雪教学方向的科研探索，把曾经在跑道上、军营里、课堂中学到的一切，倾注于新疆体育与冰雪事业。

一、跑道起步，军营淬炼

中学阶段，我凭借出众的耐力天赋入选国家青少年田径集训队，主攻中长跑项目。日复一日的清晨集训、耐力拉练、力量打磨，在一圈圈跑道上，我吃透了心肺调控、重心分配、节奏把控、疲劳管理等运动底层逻辑。2007年，我在海南华侨中学体育场参加全国中学生“多威杯”田径锦标赛男子5000米决赛，顶住高强度对抗与体能极限考验，获得全国第二名，被授予运动健将称号。这份荣誉，是对我多年田径训练的认可，更让我深刻明白：所有竞技运动，拼到最后，拼的是根基、自律和对身体的精准掌控。多年中长跑打下的耐力、本体感觉、平衡控制，也成为我后来转型高山滑雪、定向越野、飞盘等户外运动得天独厚的优势，让我更容易读懂不同项目中身体、环境与节奏的联动，也更容易理解滑雪时雪板、雪面、重心三者的相互作用。

完成田径专项训练阶段后，我怀揣报国理想投身军营。部队严格的管理体系、实战化的训练模式，重塑了我的行事准则：凡事讲规范、重预案、优先预判风险。服役期间养成的严谨、沉稳、令行禁止的习惯，也潜移默化地影响着后来的教学、各类赛事执裁、急救培训以及科研研究工作。

二、扎根新疆，走上讲台

退伍之后，我没有返回原籍，而是选择留在新疆，走上体育教学岗位，主讲运动训练类课程。讲台之上，我系统教授运动训练、运动生物力学、运动解剖学、运动损伤康复与预防等课程，并面向不同人群开展教学，积累了分层引导、因材施教的授课经验。为持续丰富自身运动教学能力、夯实专业根基，我陆续考取青少年体适能教练证、中小学体育教学指导师、国家岗位教练员、运动康复师等专业资格证书；同时深耕定向越野与飞盘项目，考取定向越野裁判员、教练员资质。定向越野锻炼识图用图、导航、野外环境判断、路线规划能力，飞盘侧重团队配合、空间判断、无身体对抗下的战术协作。多类资质互为支撑。我把体适能基础、中小学体育教学规范、运动康复与伤病干预融入课程体系，逐步夯实了教学基本功，也学会了把不同项目的专业运动知识转化为通俗易懂、可落地的教学内容，耐心引导学员、观察个体差异。这套教学思维也为我后续开展滑雪职业培训、儿童滑雪教学研究和高校授课打下了扎实基础。

我深知冰雪运动属于高风险户外运动，安全和急救能力是从业者必不可少的核心素养，因此在任教期间主动系统学习急救知识与技能，先后考取中国红十字会救护员、美国心脏协会（AHA）Heartsaver急救认证，进一步取得雪道急救培训导师资格。从基础创伤处置、心肺复苏、AED使用，到冰雪环境下的失温、冻伤、骨折固定、雪地转运、雪上伤情评估，结合运动康复专业知识，我逐步建立起一套完整的评估、急救、损伤干预与康复跟进体系。我始终坚信：一名体育教学与考评从业者，无论从事哪项运动的教学或执裁工作，不仅要会教技术、判赛事，更要懂评估、懂急救、懂康复，能在意外发生时第一时间科学处置，并做好后期的运动康复引导，守住户外运动的生命安全底线。

三、结缘冰雪，投身教研

也是在体育教学工作期间，我被这片“人类滑雪起源地”厚重的冰雪文化、得天独厚的雪质资源、连绵壮阔的雪山深深打动。我下定决心，在新疆开启全新的冰雪赛道，正式投身高山滑雪领域，参与冰雪推广活动。从一名滑雪爱好者起步，系统学习高山滑雪技术、滑雪教学法、雪场安全管控、冰雪应急救援、体育职业技能鉴定规范，一步步考取资质，成长为一名冰雪运动专业教师。

在持续承担一线教学与社会培训的同时，我受聘为多所高校体育专业学生讲授冰雪运动教学、运动损伤预防、体适能训练、户外运动安全等课程，参与专业建设、实习指导、行业人才选拔及培养方案研讨，把实践经验、科研成果带入课堂，打通高校体育人才培养和冰雪户外运动行业需求之间的通道。与此同时，我坚持深耕滑雪方向科研工作。聚焦国内儿童滑雪教学领域，对比梳理国内外主流滑雪教学体系，结合国内儿童的生理与心理特点、成长节奏、体适能发展规律以及雪场教学实际场景，总结形成一套适配本土的儿童滑雪教学体系；同时围绕滑雪安全开展专项研究，完成《大众人群高山滑雪运动中的损伤风险与预防》研究，梳理高发损伤类型、诱因，建立分级预防、动态评估、康复跟进方案，把科研结论、运动康复理念落地融入日常滑雪课堂、教练员培训、高校授课和雪上安全宣教当中，以科研反哺教学，从源头降低滑雪运动受伤概率。

四、赛场竞技，以赛促教

在竞技赛场与职业技能比拼的舞台上，我始终保持精进。2022年1月，我参加“迎冬奥·爱冰雪”第八届全国大众冰雪季暨2022年昌吉州大众高山滑雪技术大赛，获双板滑雪（大回转、回转）组第一名；同年2月，在“白云杯”大众高山滑雪公开赛中，以35.77秒的成绩斩获双板男子组冠军；同年，我还代表新疆维吾尔自治区出征全国体育行业职业技能大赛，和全国各省市优秀体育从业者同台比拼，检验自身职业教学、安全处置、技能授课综合能力。时隔四年，我再次扛起新疆代表队的使命，2026年再度代表新疆维吾尔自治区参加全国体育行业职业技能大赛。两次登上国家级职业技能竞赛的赛场，既是对我多年深耕体育职业培训、高校课程指导工作的认可，也让我对标全国先进标准，持续打磨课程体系、教学方法与考核思维，再把学到的先进经验，与自己的科研成果、体适能和运动康复专业知识结合起来带回新疆，反哺本地滑雪教练培养与高校冰雪人才培养工作。赛场竞技、技能比武的经历，让我更懂旗门技术、赛道判断、雪面变化对滑行节奏的影响，也对职业技能考核标准、教学评价逻辑理解得更加透彻，这些积累反过来支撑我的滑雪教学、考评执裁以及高校授课工作，让我能够精准识别选手动作问题、读懂赛道状况、把握考核尺度。

五、职业培训，培育人才

这些年来，我的工作主线，就是为新疆冰雪行业培育标准化持证人才，同时助力高校冰雪、户外运动方向人才培养。我把自研的儿童滑雪教学体系、青少年体适能训练逻辑、损伤预防研究结论以及运动康复干预思路融入日常授课。除此之外，我长期配合新疆体育行业特有工种职业技能鉴定站，奔赴全疆各地雪场开班授课，足迹覆盖丝绸之路国际滑雪场、阿勒泰将军山国际滑雪度假区、可可托海国际滑雪度假区、天山天池国际滑雪场等新疆核心雪场。在职业资格培训班上，我兼顾理论与实操，除滑雪技术、教学方法之外，雪上安全、损伤预防、雪道急救、运动康复是我每一期课程的重点板块。我依托自身美国心脏协会（AHA）Heartsaver急救认证、红十字救护员以及雪道急救导师的资质，在课堂中融入实景急救案例、模拟实操演练；同时结合田径运动的人体力学、体适能原理辅助讲解，把重心、发力、平衡这些抽象的滑雪原理讲得通俗透彻，让学员不只学会“怎么滑”，更理解“为什么这么滑”，同时掌握遇险自救、互助急救、基础损伤评估与康复引导的能力。面向青少年儿童的滑雪课程，则依托这套教学体系，结合青少年体适能发展规律，遵循儿童认知规律循序渐进开展教学；在高校授课中，侧重行业标准、岗位能力、科研思维的塑造，引导学生对接行业真实需求。

除面向社会滑雪教练、滑雪爱好者的常规职业班，我还承担面向应急力量的专项定制滑雪教学，其中就包括新疆森林消防总队滑雪专项培训。在阿勒泰的严寒雪场里，我和消防队员一同在零下十几摄氏度的环境中长时间训练，将高山滑雪技能与冰雪搜救、冰面避险、失温防护、雪上自救互救、疲劳管控、损伤预防融合开展教学。我始终认为，滑雪不只是休闲运动，在新疆广袤的山林雪原，它更是应急队伍开展山地救援的实用技能。我也常把定向越野训练中培养的识图导航、环境辨识能力融入野外安全课程与高校户外课程，丰富户外安全教学维度。能为应急救援力量提供专业支撑，也是这份工作很有分量的价值。

六、考评执裁，规范行业

考评与执裁，是我工作中另一块重要内容。我曾担任“迎冬奥·上冰雪”青少年高山滑雪公开赛赛事裁判长。比赛当日遇降雪天气，我结合雪温、雪质变化研判赛道条件，把控赛事技术尺度，保障青少年滑雪赛事公平安全进行；同时作为定向越野裁判员，参与定向越野赛事执裁，规范赛事流程与路线设置，统一判罚尺度，助力新疆户外体育、校园体育多元化发展，相关内容也转化为高校户外体育实践教学素材。

作为国家职业技能鉴定考评员，我严格对标国家职业标准，主持、参与滑雪社会体育指导员的鉴定考核，从个人滑行技术、教学组织能力、体适能基础、教学设计、安全处置、雪道急救认知、损伤防控与康复理念、雪场规范等多个维度客观打分，守住新疆滑雪指导员持证上岗的质量关口，杜绝只重滑行、忽视教学、安全急救与损伤预防的片面导向。另一方面，我多次受邀担任自治区大众冰雪技术等级评定考评委员、培训师，在可可托海、将军山等雪场开展大众滑雪等级测评工作，面向广大滑雪爱好者分级测评、技术点评，同步科普雪上安全、损伤风险防控、运动康复与急救常识，引导爱好者建立循序渐进的进阶观念，避免盲目追求难度、冒险滑行。同时，我多次参与自治区各类冰雪运动赛事、滑雪技能竞赛的执裁工作，承担技术裁判、动作评判、赛事医疗技术保障等任务。执裁过程中，我坚持公平、严谨、统一标尺，既要尊重选手的发挥，也要精准识别技术瑕疵、发力代偿问题，赛后同步给出改进建议、康复训练方案，以赛促学、以评促练，推动区域滑雪竞技水平和教学标准统一化。我也受邀参与木垒县冰雪旅游嘉年华系列活动暨雪上音乐节等地方冰雪品牌活动，以专业滑雪从业者身份参与雪上展示，助力县域冰雪文旅推广，带动更多群众走进冰雪、感受滑雪魅力。

七、理念沉淀，见证变迁

在长期滑雪教学、科研攻关、高校授课、急救培训、体适能指导、运动康复干预、定向越野与飞盘授课、参赛比武和各类赛事执裁实践中，我慢慢沉淀出自己稳定的教学理念：安全为先、急救打底、科研支撑、体适能筑基、康复兜底、原理为本、因材施教、知行并重。我上课始终先教风险识别、摔倒保护、损伤预防、环境安全与急救基础，再教专项技术。对于零基础学员，稳扎基础姿态与基础体适能；对于想要进阶的滑雪教练，深挖技术底层逻辑、教学方法、损伤防控和急救处置流程；儿童滑雪教学依托这套教学体系，适配孩子身心发展节奏与体适能水平；高校课堂侧重行业标准、实践能力、科研思维培养；定向越野课程重点培养野外识图、风险判断；飞盘课程注重规则意识、团队沟通；对于救援队伍，侧重恶劣环境下的滑行稳定性、耐力储备和冰雪应急处置。田径运动员的经历让我擅长观察每个人的身体特点，中小学体育教学指导师的资质让我熟悉青少年教学规律，运动康复师身份帮助我识别代偿动作、预防慢性损伤，急救导师的身份提醒我时刻敬畏风险，科研的积累让我的教学体系有理论和数据支撑。作为多项目裁判员和教练，我坚持“严而有爱”，标准不能松，但评判和教学的最终目的不是筛选淘汰，而是帮助学员补齐短板、规范技术、建立安全思维、科学运动避免伤病。

我亲历了新疆冰雪行业与户外体育这些年的快速变化。早年持证滑雪教练稀缺、教学标准参差不齐、大众户外急救能力薄弱、儿童滑雪教学缺少本土化体系、运动损伤康复意识不足、高校冰雪方向师资短缺；北京冬奥会（2022年）之后，冰雪热度持续高涨，定向越野、飞盘等新潮户外运动也在新疆慢慢普及，越来越多青少年、爱好者走进山野、踏上雪场，高校体育专业也不断加大冰雪、户外运动人才培养力度。作为一名从跑道走向军营、站上讲台，持有多项体育专业资质，坚持滑雪教学科研，两次代表新疆站上全国体育行业职业技能大赛赛场，深耕滑雪、定向越野、飞盘、青少年体适能、运动康复多方向的新疆体育从业者，我既自豪，也深知责任重大。新疆拥有独一无二的冰雪资源与广袤的野外场地，“人类滑雪起源地”这块金字招牌，需要一大批专业、规范、具备急救能力、安全意识过硬，兼具教学科研、体适能指导、运动康复与高校人才培养能力的本土体育人才去守护、去传播。

八、立足当下，面向未来

未来，我会继续奔走在天山南北各个雪场、山野赛场、高校课堂，深耕滑雪教学科研，打磨本土化儿童滑雪教学体系，推广高山滑雪损伤风险防控成果。一方面完善滑雪课程体系、开展国家职业资格滑雪培训、青少年体适能课程与雪道急救培训，做好滑雪行业人才的传帮带，并承担定向越野、飞盘的教学和赛事执裁工作，结合中小学体育教学、高校人才培养要求丰富新疆户外体育供给；另一方面认真完成各项滑雪赛事、等级评定、职业鉴定的执裁考评，做好高校外聘授课、专业指导与人才培养工作，并面向雪场从业者、高校学生、青少年、户外爱好者普及冰雪安全、野外安全、损伤预防与运动康复知识，推广标准化雪上急救、损伤预防培训。我希望把运动员时期的拼搏精神、部队养成的严谨作风、教师的育人初心、急救导师的责任意识、科研工作者求真求实的态度、运动康复专业的审慎思维、高校教师的使命担当，一直延续在雪道、山野与课堂之间，持续助力新疆滑雪行业标准化、规范化发展，助力高校冰雪运动专业人才建设，推动定向越野、飞盘、青少年体适能等户外运动普及，讲好“人类滑雪起源地”的冰雪故事，让更多人安全、快乐地感受新疆粉雪与山野户外独有的魅力，为新疆冰雪产业、高校体育人才培养、群众户外体育高质量发展贡献自己的力量。