飒！凉山籍女田径运动员摘2金|中长跑|田径赛|田径队

2026年全国田径锦标赛衢州赛场，四川体育职业学院田径运动员何巫呷迎来职业生涯高光时刻：先是以15分53秒77夺得女子5000米冠军，拿下个人首枚全国锦标赛金牌，同时斩获本届赛事首金；随后又以33分54秒33问鼎女子10000米决赛，包揽女子长距离项目双金。这位从大凉山走出的彝族姑娘，用数年如一日的奔跑坚守，在田径赛道上绽放出耀眼光芒。

山乡启程

从篮球少女转战长跑赛道

1998年7月，何巫呷出生于四川省凉山彝族自治州盐源县白乌镇宝清村。受退伍军人父亲的影响，她从小热爱运动，初中时是学校篮球队的一员。一次意外受伤后，她从篮球场转向跑道，2014年正式开始练习田径。

凭借高原成长练就的耐力底子与不服输的劲头，何巫呷很快被南充高中田径队教练发掘。初到丘陵地区的南充，气候、饮食、语言的差异曾让她难以适应，但凭着一股韧劲，她迅速融入训练生活，不仅打破了四川省中学生田径锦标赛女子1500米、3000米两项纪录，更成长为省内同年龄段的佼佼者。

2020年，何巫呷正式进入四川省田径队，踏上职业运动员道路。“刚入队后整整一年几乎无赛可比”，沉寂的日子里她没有松懈，始终打磨技术与耐力。直到2021年赛场重启，她才慢慢进入大众视野，短短数年间成绩突飞猛进，成长速度远超预期。

音伴征途

在海内外历练中突破极限

中长跑训练的枯燥是行业公认的常态，何巫呷有着自己的专属应对方式：跑步时必听节奏强烈的英文歌，Lady Gaga、艾薇儿的作品都在她的常备歌单里。“安静的歌越跑越困，节奏强的歌能让时间过得快一些。”在美国训练期间，长距离有氧跑常常是她一个人完成，要么教练骑车陪同，要么就靠耳机里的音乐陪她跑完一程又一程。

谈及国内外训练与赛事的差异，何巫呷感触很深：“国内比赛自己往往处于领跑位置，需要主动出击才能冲成绩；到了国外高手云集，不用考虑名次，只需要想着多跟几圈，反而更容易放开发挥。”她同时提到，美国长距离赛事常安排在晚间进行，训练氛围也更具竞争性。海外赛场的历练，让她看到了更多可能性，也更清楚自己的提升空间。

在她的职业生涯里，教练扮演着多重角色：场上是严肃的导师，场下是能倾诉情绪的朋友，有时又像长辈一样关照生活细节，亦师亦友，是她一路向前的重要支撑。2022年美国派顿-乔丹田径邀请赛上，她以31分46秒51夺得女子10000米冠军，创造当时中国女子万米11年来的最好成绩；2026赛季，她跑出14分56秒62的5000米个人最好成绩，让中国女子该项目时隔21年再次打开15分大关。

双金加冕

携家乡期许奔赴更远赛场

从2021年全国田径锦标赛5000米亚军、10000米季军，到第十四届全运会女子10000米铜牌；从2023年亚洲室内田径锦标赛3000米亚军，到2026年全国锦标赛包揽双金，何巫呷的每一步都走得扎实稳健。

作为从凉山走出来的运动员，她深知这条道路的不易：“基层梯队建设、训练体系都不完善，能吃苦的孩子很多，但能被发现、能跑出来的太少。”在她看来，凉山地处高原，当地孩子从小跑着上学、帮家里干农活，天生具备中长跑需要的耐力底子和吃苦精神，但缺乏系统的人才挖掘和梯队培养，很多好苗子还没被看见就流失了。“可能一百个孩子里，最终能走出来的只有十来个。”让她欣慰的是，近些年这个概率正在慢慢变大，越来越多凉山年轻人走出大山，被外界看见。“能让更多人知道凉山、知道彝族有我们这样的运动员，对我来说是很荣幸的事。”