提高NO浓度、增强内皮功能提高睾酮水平缓解压力和焦虑改变自身形象无氧运动有氧运动格斗训练
最近有点虚，吃点腰子补补吧。
多吃点枸杞，补充精气神。
少喝可乐，可乐杀精。
“xxx能壮阳”的传说想必大家都听过不少，许多担心自己“勃起障碍”的男同志们，有时候也会病急乱投医，买了一堆奇奇怪怪的“补品”回来。
但是在这里我要给你们浇一盆冷水。这些“小妙招”里，十个有八个都是假的。
如果真的想要提高那方面的表现水平，那就健康生活，养好身体。如果还想更进一步的话……
那就运动吧。
01
运动能改善“勃起障碍”？
关于锻炼和治疗bo起功能关系的研究很多，据美国2003～2004年全国健康与营养调查，每天运动30分钟的参与者“勃起障碍”障碍的几率降低了43％。
运动可以改善小兄弟的功能，主要是从这4个方面产生影响的。
一氧化氮（NO）是丁丁平滑肌松弛的主要递质，内皮功能决定了对它的利用度。
简单来说就是，有了一氧化氮的传递，血液能够更好地泵入小兄弟内，让它从软趴趴的状态变得坚挺起来。
雄激素以gao丸分泌的睾酮为主。提高睾酮水平，也就是提高了雄激素的水平。
雄激素的功能大家都懂。不仅影响小兄弟的生长发育，对那方面的功能更是意义重大。
心理因素在涩涩的表现上影响重大。如果压力大、非常焦虑，那在甜蜜双排的时候也会表现得不尽人意。
而运动可以在一定程度上缓解这些负面的情绪，不少人都有种在挥洒汗水之后神清气爽的感觉。
适当运动也可以让情绪更加稳定，从而让自己在需要表现时不至于“被生活压垮”。
经常健身的人，身材一般都不会糟糕。
现在很流行的一句话是“生理性的喜欢才是真正的喜欢”。只有从大脑深处传来想要与你触碰的渴望，“喜欢”这种情感才不算口说无凭。
都说男人是视觉动物，其实女人又何尝不是呢？
《进化心理学》刊登的文章显示，男性力量感的上半身对女性具有很强的吸引力，当腰胸比达到0.7时，吸引力最强。
面对伴侣肌肉线条漂亮的身材，女性也会为之沦陷。
很多人在涩涩时表现的不如意，还有很大程度是因为紧张和不自信，生怕伴侣对自己不满意。
面对伴侣肌肉线条漂亮的身材，女性也会为之沦陷，更加愿意主动配合。伴侣积极的回应不仅是对男性动作的反馈，更能极大地增加男的性自信，在涩涩时越战越勇。
通过运动，先改变了自身的形象，增加了吸引力，然后得到恋人的反馈，增强自信，最后解决了某些方面的心理障碍，让自己在战斗时更加得心应手。
如此正反馈调节下来，不仅是对那方面有所改善，整个人的精气神都会焕然一新。
02
怎样运动
无论是不是为了改善那方面的能力，通常来说，有氧+无氧的组合会比某种单一运动的效果更好。
具体要怎样运动，可以按照以下思路进行安排。
无氧运动，尤其是力量训练，对睾酮有益。剧烈的运动会导致睾酮的激增，其程度甚至可媲美人为的补充睾酮治疗。
适当进行阻力训练，比如健身房里的哑铃举重，对于睾酮的分泌大有裨益。
就算不去健身房，也可以选择身边随处可见的重物进行居家健身。
有氧运动对改善心肺血管功能有很好的帮助。
小兄弟的正常抬头本质上是一个充血的过程，因此非常依赖血管功能。
有氧运动有很多，游泳、慢跑、骑自行车等都可以做考虑。
格斗运动训练有助于释放压力。
把沙袋想象成在生活中给你找麻烦的人，一拳一个岂不是很爽？一边锻炼了身体一边还释放了压力，可谓是一举两得了。
不过注意做格斗训练的时候戴好拳套，防止手受伤。
03
还是那句话，遇到什么问题不要自己瞎琢磨，也不要到处搜资料赛博看病。
水一百度会开，人一百度会死。
想要增强那方面的水平，首先要有一个健康的身体。
好好吃饭，早睡早起，尽量避免一些不好的生活习惯。身体好了，小兄弟自然也会跟着好起来。
想要再进一步，那就运动起来。不仅增强体魄，还能改善外形，带来意外之喜。
如果真的感觉有什么问题，那就去医院挂号问诊，不要自己找偏方乱来。
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