这几天，阳光热情似火
气温也是一路高歌
高温四级预警
海南省气象台6月17日05时发布高温四级预警：预计6月17日白天，海口、澄迈、儋州、临高、定安、屯昌、昌江、白沙、东方等9个市县的大部分乡镇将出现37摄氏度以上的高温天气，请有关单位做好防暑降温、森林防灭火等相关工作。
据中央气象台预报，预计17日白天，内蒙古西北部、新疆南疆盆地和东部、河北中南部和东北部、北京、天津、辽宁西部、山东中西部、河南东部和南部、安徽北部、湖北东北部、海南岛大部等地有35～36℃高温天气。
海南天气预报
陆地天气预报
17日白天到夜间：
北部，多云间晴，午后局地有雷阵雨，最低气温26-28度，最高气温35-37度
中部，多云间晴，午后局地有雷阵雨，最低气温25-27度，最高气温35-37度
东部，多云间晴，最低气温27-29度，最高气温33-35度
西部，多云间晴，午后局地有雷阵雨，最低气温26-28度，最高气温36-38度
南部，多云间晴，局地有雷阵雨，最低气温26-28度，最高气温33-35度
西沙永兴岛，多云间晴，偏南风5级，气温30-33度
中沙黄岩岛，多云间晴，偏南风5级，气温28-30度
南沙永暑礁，多云有雷阵雨，西南风5级，气温27-32度
18日白天到夜间：
北部，多云间晴，午后局地有雷阵雨，最低气温26-28度，最高气温35-37度
中部，多云间晴，午后局地有雷阵雨，最低气温25-27度，最高气温34-36度
东部，多云间晴，最低气温27-29度，最高气温33-35度
西部，多云间晴，午后局地有雷阵雨，最低气温26-28度，最高气温36-38度
南部，多云间晴，局地有雷阵雨，最低气温25-27度，最高气温33-35度
西沙永兴岛，多云间晴，偏南风5级，气温30-33度
中沙黄岩岛，多云有雷阵雨，偏南风转东南风5级，气温28-30度
南沙永暑礁，多云有雷阵雨，西南风转偏南风5级，气温27-32度
19日白天到夜间：
北部，多云间晴，午后局地有雷阵雨，最低气温26-28度，最高气温35-37度
中部，多云间晴，午后局地有雷阵雨，最低气温26-28度，最高气温34-36度
东部，多云间晴，最低气温27-29度，最高气温33-35度
西部，多云间晴，午后局地有雷阵雨，最低气温26-28度，最高气温35-37度
南部，多云间晴，局地有雷阵雨，最低气温26-28度，最高气温32-34度
西沙永兴岛，多云间晴，东南风转偏南风5级，气温30-33度
中沙黄岩岛，多云间晴，偏南风转东南风5级，气温28-30度
南沙永暑礁，多云有雷阵雨，西南风5级，气温27-31度
海洋天气预报
琼州海峡风力预报：
6月17日05时到20日08时：多云，午后有雷阵雨，偏南风5级，雷雨时阵风7-8级。
面对高温“烤”验
这些防暑降温的小知识点
请收好
Q
高温、强热辐射对人体有什么影响？
A
在高温、强热辐射作业环境中同时存在着两种不同性质的热，即对流热（加热了的空气）和辐射热（热源及二次热源）。对流热只作用于人的体表，但通过血液循环使全身加热；辐射热除作用于人的体表外，还作用于深部组织，因而加热作用更快更强。这类作业环境的气象特点是气温高、热辐射强度大，而相对湿度较低，人在此环境下劳动时会大量出汗，如通风不良，则汗液难以蒸发，就可能因蒸发散热困难而发生蓄热和过热。
Q
怎么判断是否中暑？
A
根据中暑的症状可以分为先兆、轻度和重症中暑。
1.先兆中暑在高温中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状；
2.轻症中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热，体温升高至38℃以上，可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉搏增快、血压下降、皮肤湿冷等；
3.重症中暑除轻症中暑表现外，还包括热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重可引起死亡。
Q
防暑降温小妙招
A
1.减少外出
儿童、老人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽量减少外出。
必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如中午出去，可以在银行、商场等室内凉爽场所短暂休息后，再继续户外活动。
2. 遮阳避暑
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
3. 及时补水
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
4. 多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。同时还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
5.随身携带解暑药
准备好必要的防暑降温药品和急救设备，如藿香正气水、十滴水、清凉油、仁丹等防暑药品，以备不时之需。
6.保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22:00-23:00，最佳起床时间是5:30-6:30。
来源：中央气象台、海南气象
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