因为糖尿病的高发，越来越多的人，对于自己的血糖开始关注，怕哪天被糖尿病找上。糖尿病属于慢性病，没有彻底治愈的方法，只能通过稳定血糖来控制病情。
而糖尿病给人体带来的危害也比较多，重点在于预防并发症，若是糖尿病患者出现并发症，就会给治疗带来更多的阻碍，对患者的寿命也会造成影响。
血糖真的越低越好吗？
医生：血糖在正常范围内并非越低越好。
血糖是指在血液中的葡萄糖含量，其主要来源一是通过胃肠道摄入碳水化合物， 二是来自于肝糖原的分解。人体细胞通过摄入血液中的葡萄糖进行有氧呼吸产生能量维持正常的生理活动以及体温。
当血糖低于一定程度后，机体的正常新陈代谢会收到影响，诱发低血糖，对于人体不利。
医生：身上如果出现这4个症状，或说明血糖值高了，建议早了解
1.口渴
血糖高的人在早期有口渴的情况发生，是因为糖尿病的小便增多，人体就会不自觉的缺少水分，就会引起大脑口渴中枢的兴奋，导致口渴的情况发生。
并且因为血糖高导致的口渴，不会因为喝水就有所缓解，这一点要和普通的口渴想喝水相区分。
2.容易饥饿
很多人的血糖明显升高，在发展过程中会有容易饥饿的表现。总是吃完饭不久就感觉到饥饿感明显，有可能就是血糖过高信号。
因为食物中的糖类物质无法被人体利用，主要的表现就是容易产生饥饿感。如果已经有这种信号存在，说明血糖可能在升高的过程中，应该通过合理的方式降低血糖，这样才能防止饥饿感明显带来影响。
3.皮肤瘙痒
血糖超标确实很危险，特别是那些莫名感觉到皮肤瘙痒的人说明血糖过高，排除了皮肤疾病。
通过检查发现血糖过高，很有可能就是高血糖不断刺激皮肤组织，粘膜发出的警告，在高血糖的影响下皮肤抵抗力变得薄弱，同样也会有各种不良症状出现，明显的特点就是身体多部位的皮肤莫名瘙痒。
针对糖尿病发出的警告，要通过合理控制血糖的方式来缓解，才能避免身上多个部位有瘙痒这种特征。
4.体重快速下降
血糖高的话重量会降低， 血糖操纵欠佳会造成营养元素、尿糖很多外溢，推动尿糖排出来造成体重下降。因而，血糖操纵欠佳会造成显著的体重下降。
糖尿病10年以上病情，伴随着糖尿病独立神经功能失调，消化道肠蠕动缓减，胃轻瘫病症，也有可能造成体重下降，防碍营养元素消化吸收，造成体重下降。
血糖又有新标准？3.9-6.1已成历史，不同年龄标准不同，不妨自查
对于60岁以下的成年人，推荐的血糖范围为：空腹时血糖水平应维持在3.9至6.1毫摩尔/升，而餐后两小时的血糖水平则应保持在4.4至7.8毫摩尔/升之间。
对于年龄介于60至70岁的老年人，建议的血糖控制范围为：空腹血糖应处于4.4至7.0毫摩尔/升，餐后两小时血糖则应控制在5.0至10.0毫摩尔/升。
对于70岁以上的老年人群，血糖的适宜范围为：空腹血糖宜在5.0至7.8毫摩尔/升之间，餐后两小时的血糖水平则宜维持在6.0至11.0毫摩尔/升。
天然“吸糖王”找到了，6种食物坚持吃，血糖稳定堪比打胰岛素
1.苦瓜
绝大多数的人都不太喜欢苦瓜的苦涩味道，但是有相关研究发现，苦瓜当中含有着大量的丙氨酸和苦瓜碱，这些营养物质进入到身体里可以很好的，稳定控制血糖。
苦瓜当中的粗提取物进入到人们的身体里以后，能够达到一种类似于胰岛素的成分，可以很好的降低血糖，也能够有效的避免糖尿病的发展。
2.紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，脂肪，蛋白质，胡萝卜素和维生素等。其中的紫菜多糖很容易被人体所吸收，有显著的降低空腹血糖的作用。建议高血糖患者平常可以适量的喝一些紫菜汤，有助于病情恢复。
3.荞麦
荞麦是生活中常见的粗粮，营养价值很高，含有丰富的微量元素、膳食纤维和黄酮类物质，是天生的“吸糖王”，用荞麦做各种好吃的，或者用荞麦炒一下，水喝，可以有效降低血糖值，帮你稳定血糖。
4.燕麦
这种天然“吸糖王”就是燕麦。燕麦是一种营养丰富、口感独特的谷物，近年来在健康领域备受瞩目。
燕麦中含有丰富的膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，这种成分具有很高的黏性，能够在肠道内形成胶状物质，减缓食物消化速度，从而减缓葡萄糖的吸收速度，有助于稳定血糖水平。因此，燕麦成为了控制血糖的优质食物之一。
5.黄瓜
黄瓜是一种非常健康的蔬菜，它含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素K、钾、镁等。
黄瓜还含有一种称为“黄瓜素”的物质，这种物质能够降低血糖水平，黄瓜素是一种天然的生物碱，它具有降低血糖的作用。
除此之，黄瓜素能够促进胰岛素的分泌，使得血糖得以更好地被利用，能够增加肌肉和脂肪细胞对葡萄糖的吸收，从而降低血糖水平。
6.洋葱
洋葱也被誉为天然的“吸糖王”，这是因为洋葱中的营养物质非常丰富，可以抑制体内的血糖值升高，有利于控制血糖。
一般情况下，洋葱会直接煮菜吃，其实想要血糖降得快，还可以用红酒泡洋葱吃，每天坚持吃一点，血糖或能稳稳降下来。
结语：食物都有着十分重要的养生效果，所以为了健康，大家一定要懂得利用这些常见的食物，养好自己的身体，达到预防疾病的目的。
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