烟，在生活中实在太常见了，特别是身边的男性，大部分人都是吸烟的。

比如我亲弟弟，从20岁就开始吸烟了，堂弟，24岁开始吸烟，表弟，18岁开始吸烟……

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不论是父母还是亲人，其实都会劝他们少吸烟，反复念叨的结果，依然是没结果。

说实话，人的行为习惯，基本是在年少时候就养成了，而且很难改变。

比如吸烟这件事，他们并不是不知道吸烟对身体不好，但却受这样那样的因素影响，吸上了，就很难戒了。

吸烟，危害多多，但最受人关注的便是致癌。

数据显示，我国每年约有100万人的死亡与吸烟有关，相当于每分钟约有2人死于吸烟。

年龄大了要戒烟吗？

想要减轻或者消除吸烟对身体的危害，最好的办法便是戒烟，尽早戒烟。

所以，不论是您是40岁，还是50岁，或者60岁，能戒烟还是戒烟吧。

不要以为年龄大了，戒烟就没啥用，数据可以告诉你一切：

韩国一项涉及297万人数据的研究显示，与持续吸烟的人相比，完全戒烟者患癌几率降低17%，戒烟15年及以上，患癌风险将会降低一半。

其中，患肺癌、肝癌、胃癌、肠癌的风险分别降低42%，27%，14%，20%。

戒烟对于肺部的影响更为明显，该研究发现，与年满50岁的戒烟者相比，50岁之前戒烟的人肺癌风险降低57%，而50岁之后戒烟，则降低39%。

多伦多大学的研究人员曾在《新英格兰医学杂志》上发表过一项研究，针对148万成年人进行了长达15年的追踪研究发现，40岁之前戒烟获益更大。

戒烟3年可避免5年的寿命损伤；戒烟10年及以上，则可以避免10年的寿命损失，生存率接近于没有吸烟的人。

如果你实在没法戒烟，那么为了身体着想，也要谨记以下3不吸：

一不吸：晨起不吸烟

晨起时，身体急需能量，胃肠道空虚，如果这时候立马吸烟，身体对于烟雾中的有害物质吸收是较好的。

再加上早晨正是血压高峰期，心率加快，特别容易出现心脑血管意外，吸烟会导致有害物质作用于血管，更易出现意外。

二不吸：睡前不吸烟

有些人习惯睡前来支烟，这种行为其实很不好，一是对自己身体不好，二是不利于家里人健康，都要睡觉了，却搞得卧室都是二手烟。

三不吸：备孕不吸烟

研究显示，每天吸烟20支，精子存活率会降到50%，并且精子会出现多种畸形，而吸烟的时间越长（年数），发生胚胎停育的比例也越高。

吸烟不仅影响精子数量质量，还会导致自然流产的比例增加。

所以，男性最好在至少禁烟禁酒3个月以后再开始备孕，

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